Le persone possono cambiare? Il dialogo del cambiamento interiore

& ldquo; Le persone possono cambiare? & rdquo; è una domanda aperta per molte persone, indipendentemente dal fatto che stiano pensando a se stesse o ad altri quando fanno quella domanda. Potresti essere cresciuto ascoltando frasi come 'un leopardo non può cambiare le sue macchie'. oppure & ldquo; non puoi & rsquo; insegnare nuovi trucchi a un vecchio cane & rdquo; entrambi suggeriscono che le persone non cambiano. Tuttavia, attraverso la ricerca, stiamo imparando ancora e ancora che quei vecchi idiomi non sono veri. Nonostante la convinzione storica che le persone non possano cambiare, ci sono prove scientifiche a sostegno del fatto che le persone possono cambiare e lo fanno. Puoi cambiare i tuoi comportamenti, i tuoi pensieri, la tua etica del lavoro e persino i tratti della tua personalità. Il fattore più importante? Come la maggior parte degli obiettivi nella vita, devi volere il cambiamento e devi impegnarti per realizzarlo. Come lo fai accadere? Uno dei pezzi più critici è spesso proprio dentro di noi.

L'importanza del dialogo interiore positivo



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Per stabilire un dialogo per il cambiamento interiore, un dialogo interiore positivo è fondamentale. Qual è il dialogo interiore positivo, potresti chiedere? Il dialogo interiore positivo è un'abilità che ti consente di essere ottimista con te stesso e di parlare a te stesso in modo edificante. Se vuoi sviluppare un dialogo interiore positivo, pensa a come parleresti con uno dei tuoi amici o familiari più cari. Dì che il tuo migliore amico si stava deprimendo o aveva un problema nella sua vita. Come li consoleresti? Cosa diresti loro se dicessero qualcosa di freddo su se stessi, del tipo: 'Non riuscirò mai a lavorare'. o & ldquo; Non sarò mai in grado di gestire il denaro & rdquo ;? Molto probabilmente, faresti loro un discorso di incoraggiamento e diresti loro che credi in loro e nel loro successo. Il dialogo interiore positivo non significa che devi essere completamente positivo tutto il tempo. Sii realista con te stesso e riconosci quando fai qualcosa di sbagliato, ma sforzati di parlarne in modo produttivo piuttosto che autoironico. Sii onesto e amorevole con te stesso per coltivare il cambiamento. Anche se all'inizio non sembra naturale, diventerà più intrinseco nel tempo. Il dialogo interiore positivo porta a una mentalità più sana e, in definitiva, a un cambiamento positivo.

Neuroplasticità

La neuroplasticità è soprattutto ciò che dobbiamo ringraziare per la capacità di cambiare come esseri umani. La definizione del dizionario di neuroplasticità è 'la capacità del sistema nervoso di sviluppare nuove connessioni neurali'. Ciò significa che possiamo formare nuove connessioni nel nostro cervello che ci consentono di pensare e reagire in modo diverso. Potresti aver sentito la frase & ldquo; allena il tuo cervello & rdquo; e la neuroplasticità è il motivo per cui è possibile. Le nostre connessioni neurali non cambiano dall'oggi al domani, ma se pensiamo regolarmente a pensieri positivi e lavoriamo attivamente per modificare il nostro comportamento o le nostre risposte, diventerà più naturale col passare del tempo.

Ad esempio, se visiti una nuova area, all'inizio non saprai come ottenere i luoghi. Probabilmente avrai difficoltà, dovrai guardare una mappa, chiedere indicazioni e forse ti confonderai o ti perderai. Tuttavia, se ti trasferisci in quella nuova area e sviluppi una routine lì, all'improvviso, sei in grado di ottenere posti con facilità. Probabilmente ti sentirai come se fossi con il pilota automatico. Questo perché, senza nemmeno saperlo, hai sviluppato nuovi percorsi neurali che ti consentono di spostarti facilmente. Lo stesso vale per altri tipi di modifiche o aggiustamenti. Pensaci. Il motivo per cui è difficile sviluppare una nuova abitudine o reagire in modo diverso da come sei abituato a reagire è probabilmente in gran parte perché è nuovo per te.


Il cambiamento potrebbe essere difficile all'inizio. Come muoversi nella nuova area, potresti perderti, perdere le vecchie abitudini o potresti avere difficoltà e dover chiedere aiuto. Avrai dolori crescenti, e va bene così. Non devi essere sempre perfetto. La cosa più importante da fare è essere consapevoli delle cose che fai e scegliere attivamente di fare ciò che sarebbe più produttivo per te.

Cosa spinge una persona a voler cambiare?

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Il desiderio è la cosa più importante quando si tratta di cambiare, insieme alla convinzione di poter cambiare. Detto questo, però, cosa spinge una persona a voler cambiare? Questa domanda è altamente individuale, ma ci sono alcuni denominatori comuni che potrebbero influenzare il tuo dialogo interiore e l'atteggiamento verso il cambiamento. Il primo è la fede; devi credere che il cambiamento sia possibile. Spesso, le persone decidono di fare un cambiamento quando toccano il fondo o arrivano in un luogo in cui sono veramente ammalate e stanche di come stanno vivendo la loro vita. La fiducia in se stessi potrebbe diminuire e fluire, specialmente quando stai lavorando per apportare un cambiamento significativo nella tua vita e non hai mai conosciuto una vita al di fuori di essa, ma essere in grado di visualizzare il cambiamento e vederlo come un'opzione è incredibilmente utile . Ancora una volta, è qui che può entrare in gioco il dialogo interiore positivo, così come altri strumenti come la ristrutturazione cognitiva e la consapevolezza. Non è necessario toccare il fondo per cambiare. È imperativo sapere che puoi cambiarlo in qualsiasi momento e che non devi aspettare di essere in fondo alla canna per apportare modifiche. Sapere che le persone cambiano davvero può aiutarti a evitare di raggiungere il tuo minimo personale, così come l'auto-compassione e l'onestà lungo la strada.

La personalità di una persona può cambiare?

La personalità può sembrare l'ultima cosa che una persona può cambiare, ma la ricerca mostra che il cambiamento della personalità è in realtà del tutto possibile. Uno studio condotto negli anni '60 con un follow-up avvenuto 50 anni dopo ha dimostrato che la personalità può cambiare. In questo studio sul cambiamento di personalità, i ricercatori hanno esaminato i cinque grandi tratti della personalità. I cinque grandi tratti della personalità sono introversione contro estroversione, apertura all'esperienza, piacevolezza, coscienziosità e nevroticismo contro stabilità emotiva. Si è scoperto che il cambiamento di personalità può verificarsi in tutte queste aree. Con queste informazioni possiamo dedurre che è possibile cambiare la tua personalità. Puoi cambiare la tua personalità lavorando attivamente sui tratti della personalità che vorresti modificare, oppure potresti sperimentare un cambiamento di personalità in modo naturale. Indipendentemente da ciò, è abilitante per conoscere la possibilità di cambiamento della personalità negli esseri umani. Se usiamo la nostra consapevolezza che il cambiamento della personalità è possibile, possiamo lavorare per realizzarlo.

Puoi far cambiare le altre persone?

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Sebbene le persone possano cambiare, tu non puoi cambiare le persone, né puoi far loro desiderare di cambiare se non lo vogliono. Ciò di cui hai il controllo sono le tue azioni, il che significa che puoi controllare la tua risposta. Se hai un amico che è scortese con te costantemente e la tua risposta tipica è di prenderlo in silenzio, ad esempio, puoi parlare e fargli sapere che non ti piace essere trattato in quel modo. Quando li affronti, usa & ldquo; I & rdquo; e spiega il comportamento specifico che ferisce i tuoi sentimenti. Ad esempio, puoi dire: 'So che lo intendi per scherzo, ma mi ferisce i sentimenti quando mi chiami per nome / dici cose cattive sul mio partner, ecc. Puoi smetterla per favore?' Se non sono disposti a rispettare i tuoi confini, potrebbe essere il momento di rivalutare l'amicizia. Parte della creazione del nostro dialogo per il cambiamento interiore a volte è stare attenti a chi ci circonda. Le connessioni sociali sono una parte estremamente importante della nostra vita e possono influenzare il modo in cui ci sentiamo su noi stessi. È importante essere vicino a persone che ti trattano gentilmente ed essere in grado di stabilire dei limiti quando è necessario. Le persone cambiano davvero, ma ricorda che non puoi muovere i piedi di nessuno per loro.


Cosa trattiene le persone dal cambiamento?

È vero che il cambiamento viene da noi stessi. Detto questo, non significa che il cambiamento sia facile o che le persone cambino senza ostacoli. A volte, c'è qualcosa di più grande che trattiene le persone dal cambiamento che non volerlo o non parlare a se stessi in modo positivo. Se c'è un problema di fondo come un trauma che sta inducendo qualcuno a usare comportamenti, tattiche di difesa o meccanismi di coping, è importante affrontare il trauma. Spesso, lavorare attraverso il trauma è l'unico modo per arrivare alla radice del comportamento in atto. Il trauma è un'altra cosa che cambia il nostro cervello. La buona notizia è che possiamo usare la plasticità neurale per un cambiamento positivo dopo o indipendentemente dal trauma. Se ti stai chiedendo perché qualcuno nella tua vita non è stato in grado di cambiare, la risposta potrebbe essere che c'è un trauma sottostante da affrontare. Se soffri di disturbo da stress post-traumatico o hai subito un evento traumatico, sappi che l'aiuto è disponibile e che puoi raggiungere un luogo sano e felice. Il trauma non è nulla di cui vergognarsi, e non importa dove ti trovi ora, puoi distinguerlo dall'altra parte.

Consulenza in linea

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Una delle parti più speciali della vita è il fatto che, anche se ci vengono distribuite alcune carte, possiamo decidere come giocarle. Stabilire un nuovo dialogo richiede del tempo, ma è incredibilmente gratificante. La consulenza è un luogo per ottenere supporto durante questo processo. Soprattutto se stai lavorando sodo e scopri che la tua vecchia abitudine o comportamento non è cambiato, un consulente può aiutarti a superare i blocchi stradali e sviluppare nuove abilità che puoi usare per arrivare dove vuoi essere. Che tu stia cercando consulenza individuale o di coppia, i fornitori di salute mentale autorizzati di ReGain sono qui per aiutarti. Uno dei vantaggi più profondi della consulenza online è che puoi vedere un professionista autorizzato dalla privacy di casa tua o da qualsiasi altra parte con una connessione Internet affidabile. Cerca nella rete di consulenti online di ReGain e trova quello che fa per te.