La terapia relazionale può aiutare una coppia a stare insieme?

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Quando la tua relazione sembra crollare, la situazione può sembrare quasi senza speranza. Anche se la tua relazione non è sull'orlo del divorzio, potresti sentirti come se voi due stiate andando in quella direzione. La terapia di coppia potrebbe farti sentire meglio l'uno con l'altro. Ti aiuterà a stare insieme? Per molte persone, la risposta è & rsquo; sì. & Rsquo;



Cos'è la terapia relazionale?

Allora, cos'è la terapia relazionale, comunque? È come le coppie & rsquo; terapia? Coppie & rsquo; la terapia è un tipo di terapia relazionale. Altri tipi sono la terapia matrimoniale, la terapia familiare e la terapia tra persone che lavorano insieme. Può essere una relazione romantica, una relazione familiare o una relazione tra amici.

La terapia relazionale è una consulenza che aiuta due (o più) persone a esplorare la natura della loro relazione, identificare gli obiettivi per il cambiamento, apprendere le abilità relazionali e decidere se continuare o meno la relazione.

Cosa dicono le statistiche sulla terapia relazionale?


Uno sguardo alle recenti statistiche sul successo della terapia relazionale può darti un'idea di ciò che è possibile. Sebbene non ci siano garanzie che la terapia di coppia impedisca alla tua partnership di andare in pezzi, il 75% delle coppie che l'hanno avuto sentiva di stare meglio per aver avuto la terapia. Inoltre, il 65% delle coppie ha affermato che il miglioramento è stato significativo. Ben il 50% delle coppie ha mantenuto questi miglioramenti per almeno due anni.

Cosa ci dicono queste statistiche? La terapia relazionale è efficace in molti casi, ma non in tutti i casi. La differenza potrebbe essere nella quantità di impegno che i partner ci mettono. Potrebbe anche essere che la coppia fosse già cresciuta così tanto da non essere interessata a tornare a chi era quando la relazione era sana. Qualunque sia la ragione, puoi aumentare le tue possibilità di successo.

Cosa serve per avere successo nella terapia relazionale

Se hai bisogno di fare qualcosa per far funzionare la terapia, cosa devi fare? Molte persone hanno l'errata percezione che devi solo presentarti, che essere lì è abbastanza per fare la differenza. Tuttavia, ci sono cose di cui puoi assumerti la responsabilità per aumentare le tue possibilità di trarre vantaggio dal processo.


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Impegno per la relazione

Se vuoi continuare la tua relazione con il tuo partner, devi impegnarti in quella relazione. Ciò significa che farai la tua parte per far funzionare la relazione. Potresti non sapere cosa fare. Va bene così; il tuo terapista ti aiuterà in questo. La chiave è concentrarsi sul miglioramento della relazione in ogni modo ragionevole possibile e restare fedeli alla relazione anche nei momenti difficili.

Impegno nel processo terapeutico

A volte, la terapia relazionale fallisce semplicemente perché uno o entrambi i partner nella relazione vedono la terapia come qualcosa che viene fatto loro piuttosto che qualcosa in cui devono impegnarsi attivamente. Questo atteggiamento può svilupparsi durante le prime sedute di terapia. Tuttavia, se entrambe le parti alla fine non vengono a vedere la terapia in questo modo, è improbabile che siano in grado di fare molti progressi per restare insieme.

Impegnandoti nel processo terapeutico, puoi ottenere il massimo dalle tue sessioni. Potete affrontare i vostri problemi insieme. Oppure, uno dei partner può affrontare i propri problemi di relazione se l'altro non partecipa. Se ciò accade, restare insieme potrebbe diventare un'opzione meno attraente per il partner attivo.

Essere aperti a nuove idee e prospettive

È probabile che tu non abbia tutte le risposte ai tuoi problemi di relazione. Se lo facessi, la tua relazione non sarebbe in uno stato che ti ha ispirato a cercare una terapia di relazione. Nessuno si aspetta nemmeno che tu sappia tutto. Quello che devi fare è aprire la tua mente a nuove idee che il tuo terapeuta potrebbe suggerirti. Preparati a vedere le cose dal punto di vista del tuo partner. Quando ti permetti di prendere in considerazione nuove idee, apri un mondo completamente nuovo di aiuto per le relazioni.

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Disponibilità ad ascoltare e cercare di capire

Il modo migliore per scoprire il punto di vista del tuo partner è ascoltare quello che ha da dire. Ciò non significa ascoltare mentre si pensa a come contestare o aggiungere il proprio punto di vista su ciò che stanno dicendo. Invece, devi ascoltare con l'intento di capirli.

Non hai bisogno di parlare molto quando ascolti. Tutto quello che devi fare è dire basta per fargli sapere che hai capito, hai bisogno di ulteriori chiarimenti o apprezzare la loro prospettiva. Il tuo terapista può insegnarti le capacità di ascolto e guidarti mentre le pratichi. Tutto quello che devi fare è essere disposto ad ascoltare.

Disponibilità a esplorare le opzioni

A volte, quando sei in terapia, pensi a una soluzione a un problema e decidi che è quella che devi vendere al consulente e al tuo partner. La terapia, però, non consiste nel vendere un punto di vista. Una parte di ciò di cui si tratta è esplorare i problemi e le possibili soluzioni. Sicuramente puoi offrire una soluzione. Tuttavia, devi anche essere disposto a esplorare questa e altre opzioni in modo equo e completo.

Disponibilità a apportare modifiche

A volte, le persone entrano in terapia relazionale sentendo che il loro partner sta commettendo alcuni errori. Si aspettano che il loro partner apporti dei cambiamenti. Se questo è ciò che pensi, potresti o meno avere ragione nel sentire che il tuo partner ha bisogno di cambiare più di te.

In quasi tutte le relazioni, entrambi i partner possono contribuire alla salute della relazione modificando il loro comportamento. Invece di concentrarti solo su come il tuo partner deve cambiare, aiuta anche a pensare a quali cambiamenti puoi apportare.

Un atteggiamento positivo

Hai mai lavorato con qualcuno che ha un atteggiamento gravemente negativo? A volte, le persone rifiutano ogni possibile soluzione. È facile stancarsi estremamente di sentire & rsquo; Non funzionerà. & Rsquo; E, finché hanno quell'atteggiamento, niente funzionerà, perché niente avrà la possibilità di funzionare.

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Entrare in terapia pensando, & rsquo; Ci sono buone possibilità che funzioni se facciamo del nostro meglio. & Rsquo; Quindi, dai il meglio di te. Se non ti tiene insieme come coppia, almeno avrai acquisito preziose abilità relazionali che ti serviranno bene per tutta la vita.

Come puoi migliorare la relazione attraverso la terapia?

Se la terapia relazionale potrebbe aiutarti, come può accadere? Cosa può cambiare nella relazione che la aiuterebbe a durare nei momenti belli e in quelli brutti? Quando impari le seguenti abilità relazionali, puoi migliorare notevolmente la tua relazione a lungo termine. Se la relazione si interrompe, puoi trasferire queste abilità ad altre relazioni.

Impara le capacità di comunicazione

Imparare a comunicare all'interno della relazione può consentire a voi due di affrontare tutti i vostri problemi di relazione come una squadra. Una cosa che potresti imparare è come esprimere le preoccupazioni in modo positivo, in modo che non sembrino attacchi personali. Potresti imparare a usare & rsquo; I & rsquo; dichiarazioni per riconoscere i tuoi sentimenti su ciò che ti infastidisce.

Esercitati nell'ascolto

Ascoltare attentamente ed empaticamente è un buon modo per aiutare il tuo partner a sentire che tieni a lui. Ti aiuta anche a capire la situazione in modo più accurato. La maggior parte delle persone non usa buone capacità di ascolto fino a quando non le apprende. Alcuni genitori modellano buone capacità di ascolto, ma genitori del genere non sono la maggioranza. La terapia ti dà la possibilità non solo di imparare ad ascoltare, ma di mettere in pratica le tue capacità di ascolto in ogni sessione.

Impara a risolvere i conflitti

Al centro di quasi ogni matrimonio travagliato c'è l'incapacità di risolvere il conflitto. Quasi tutti potrebbero trarre vantaggio dall'apprendimento e dalla pratica delle capacità di risoluzione dei conflitti. Ogni persona deve essere in grado di presentare la propria posizione e ogni persona deve ascoltare attentamente mentre l'altra parla. Devono anche trovare modi per scendere a compromessi senza abbandonare completamente la loro posizione. Un terapista può insegnare abilità di risoluzione dei conflitti e aiutarti a perfezionare quelle abilità mentre le pratichi.

Scopri di più l'uno sull'altro

Quando vai alla terapia di coppia, puoi scoprire molte cose l'una sull'altra che non hai mai conosciuto prima. Man mano che il tuo terapista conosce ognuno di voi, farà delle domande. Potresti essere molto sorpreso dalle risposte del tuo partner. Questo è vantaggioso per la relazione, perché più ci si conosce, più è facile capirsi.

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Affronta le emozioni difficili

Se trascorri abbastanza tempo con qualcuno, sei destinato a sviluppare alcune emozioni che circondano la relazione. Quindi, se stai lottando per stare insieme, quei sentimenti possono diventare aspri. Affrontare queste emozioni durante le sessioni di terapia consente a ciascuno di voi di ottenere un sostegno esterno senza rinunciare alla propria privacy. Puoi esprimere le tue emozioni, non importa quanto siano intense, e il tuo terapista sarà lì per aiutare te e il tuo partner a dar loro un senso.

Trovate un nuovo rispetto reciproco

Coppie & rsquo; la terapia di solito ti offre molte opportunità per mostrare i tuoi punti di forza. Anche se potresti sentire che è debole parlare dei tuoi problemi, se li affronti, puoi mostrare al tuo partner le tue buone qualità. Avvicinandoti alla terapia in modo positivo e ponderato, tu e il tuo partner potete arrivare a rispettarvi di più per il lavoro che fate in terapia.

Trova punti in comune e apprezza le differenze

Man mano che impari di più l'uno sull'altro, puoi scoprire di più su esperienze, opinioni e atteggiamenti che condividi tra loro. Potresti anche scoprire che non sei d'accordo tanto quanto pensavi di essere. Se stavi esplorando queste somiglianze e differenze da solo, potresti non apprezzare quanto sia meraviglioso avere un'interessante miscela di somiglianze e differenze. Il tuo terapista può aiutarti a scoprire quei tesori nascosti.

Crea una connessione più forte con il tuo coniuge

Il tuo terapista potrebbe utilizzare molte tecniche diverse per aiutarti a connetterti a un livello fondamentale. Se hai una relazione d'amore, potrebbero suggerirti di guardarti profondamente negli occhi per diversi minuti. Potrebbero anche darti un compito a casa di trascorrere una mezz'ora solo coccole. Se si tratta di una relazione di famiglia, di amicizia o di lavoro, il tuo terapeuta potrebbe suggerire diverse tecniche di connessione.

Diventa più grato e positivo

Gli esercizi di gratitudine sono popolari in questi giorni. Alla fine, quella tendenza probabilmente passerà. La gratitudine è qualcosa che può rendere migliore una relazione che sia di stile o meno. Man mano che diventi più grato e sviluppi il tuo atteggiamento positivo, non solo migliorerai la relazione, ma potrai anche diventare più felice e avere più successo.

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Come iniziare

Iniziare con la terapia relazionale è facile. Tutto quello che devi fare è fissare un appuntamento con un terapista qualificato e presentarti alle sessioni. Regain.Us lo rende facile, con la sua piattaforma di terapia online. Puoi parlare con un terapista autorizzato per iniziare subito ad affrontare i tuoi problemi di relazione.

Se ti avvicini alla terapia relazionale in modo positivo e attivo, potresti benissimo essere in grado di salvare la tua relazione. Puoi crescere come individui e avvicinarti come partner. Quando scegli la terapia relazionale anziché le lotte senza fine, hai la possibilità di combattere per stare insieme.