Il termine 'consigliere' spesso evoca immagini di una t-shirt, jeans e un fischietto, mentre ripensi ai campi dell'infanzia, dove i consiglieri erano adolescenti che si offrivano volontari per mandare i bambini piccoli. Potrebbe anche far apparire l'immagine di una scuola superiore o di un college, una grande scrivania e domande sui tuoi piani e sulla tua carriera. Il termine 'consulente' potrebbe non far apparire nulla, poiché la terapia e servizi simili potrebbero non aver mai fatto parte della tua vita. La consulenza era una volta limitata a queste scuole, chiese e ospedali, ma la consulenza e la terapia stanno diventando pratiche sempre più accettate e lo stigma che una volta era associato al bisogno di aiuto esterno per le sfide della vita non è più così vasto come una volta. Il prezzo, tuttavia, può ancora essere proibitivo. Ci sono modi per trovare servizi di consulenza gratuiti?
Non aspettare: ottieni l'aiuto di cui hai bisogno oggi Fatti trovare subito da un consulente autorizzato.
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Trova una terapia sicura
'Libero' non sempre significa 'buono'. Prima di saltare per arruolare l'aiuto del primo consulente gratuito che trovi, fai le tue ricerche; assicurati che il tuo consulente sia autorizzato dal tuo stato a praticare la consulenza. Le leggi messe in atto per proteggere il tuo benessere non possono proteggerti se le sessioni di consulenza si svolgono con qualcuno che non è adeguatamente istruito e autorizzato, quindi assicurarti di lavorare con un vero professionista (o uno studente che lavora per diventare un professionista) è fondamentale .
Trovare una terapia sicura significa anche trovare uno spazio sicuro per le proprie sessioni di consulenza. Se hai intenzione di vedere un terapista di persona, devi essere in grado di vederlo in uno spazio libero da ascoltatori esterni.
Dove trovare consulenza gratuita
Sebbene la consulenza gratuita possa sembrare troppo bella per essere vera, ci sono modi per trovare servizi di consulenza gratuiti, molti dei quali disponibili proprio nella tua città.
Verifica con la tua assicurazione. Se hai un'assicurazione, potresti ricevere consulenza gratuita. Sebbene molte compagnie di assicurazione richiedano il pagamento di un co-pagamento ad ogni sessione di consulenza, alcune non lo fanno, in particolare se si tratta di un disturbo mentale diagnosticato, poiché queste sessioni sono considerate preventive o basate sul trattamento. Prima di fissare un appuntamento con una clinica di terapia locale, chiama la tua assicurazione, per determinare se è necessario fornire un co-pagamento o se la tua assicurazione copre completamente il costo della consulenza.
Controlla le chiese locali.Molti programmi del clero impongono che per ricevere una laurea in teologia o simile, devi seguire alcune lezioni di consulenza superficiale. Questi consulenti non saranno tenuti agli stessi standard dei consulenti professionisti, quindi potresti non essere protetto dalle stesse leggi ed etiche offerte dai consulenti professionisti della salute mentale, ma potresti essere in grado di trovare un po 'di chiarezza o direzione per le preoccupazioni minori che potresti avere.
Visita l'ufficio della tua scuola.Se frequenti la scuola superiore o l'università, la tua scuola può fornire servizi di consulenza gratuitamente. Questi servizi di solito non sono offerti a tempo indeterminato e potrebbero avere un periodo di tempo entro il quale è consentito lavorare o un certo numero di sessioni che è consentito utilizzare, ma questi programmi richiedono l'aiuto di professionisti qualificati e formati, quindi riceverai qualità assistenza sanitaria mentale senza dover consegnare i tuoi soldi.
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Controlla i siti di terapia online. Molti siti di terapia online ti consentono di averne uno o duechat di consulenza online gratuiteper determinare se ti piace o meno il terapista o il metodo di consegna. Sebbene questa non sia una soluzione a lungo termine, può aiutarti a capire se vuoi o meno arruolare l'aiuto di un terapista online, come quelli trovati su ReGain.us. Pianificare una prova online gratuita può essere utile anche se non sei sicuro che la tua personalità funzionerà bene con un professionista della salute mentale; se non senti che voi due siete unite durante la vostra prima sessione (libera), potete passare a un altro terapista, per vedere se la vostra personalità si integra bene con un altro professionista.
Visita la National Alliance on Mental Illness.Questa organizzazione cerca di trovare un modo per fornire cure adeguate per la salute mentale a tutti e lavora duramente per assicurarsi che quante più città possibile abbiano accesso a cure mentali di qualche tipo. Il capitolo locale di NAMI potrebbe essere in grado di indirizzarti verso un'assistenza sanitaria mentale gratuita oa basso costo.
Chiama le cliniche sanitarie locali. Queste cliniche potrebbero avere stagisti e studenti tenuti a soddisfare le ore di pratica per diventare professionisti della salute mentale autorizzati e possono fornire questi servizi gratuitamente perché l'individuo in questione non ha ancora tutte le sue credenziali di licenza garantite. Le cliniche di salute mentale potrebbero anche avere borse di studio, di sorta, per cui puoi richiedere, per aiutarti a pagare i tuoi servizi di salute mentale, quindi assicurati di avere le tue informazioni pronte quando chiami, incluso il tuo nome, età e livello di reddito.
Chiamare gli uffici terapeutici locali.Molti uffici di terapia offriranno una scala mobile per i servizi quando qualcuno non ha un'assicurazione, in base al reddito, quindi controlla con l'ufficio per determinare se sei idoneo per sessioni di terapia gratuite oa basso costo.
Chiama una hotline. Sebbene le hotline non siano progettate per offrire supporto emotivo e consulenza di lunga data, possono essere utilizzate in caso di necessità se ti senti completamente sopraffatto e hai bisogno di assistenza rapida e breve. Le hotline includono hotline per suicidi, hotline per aggressioni sessuali e hotline per veterani, tutte progettate per aiutare le persone che non possono ottenere aiuto altrove.
Cose da controllare
Tutti i servizi di terapia dovrebbero essere offerti con la certezza e la consapevolezza che le tue informazioni non saranno condivise con nessuno al di fuori delle tue sessioni e non saranno utilizzate contro di te in alcun modo. Questo è uno dei vantaggi della terapia: a differenza di parlare con un amico, un parente o una persona cara, un terapeuta (legalmente) non può condividere o sfruttare le informazioni che gli dai, a parte alcune situazioni terribili. Questo ti permette di condividere liberamente e senza vergogna.
Leggi le scritte in piccolo ovunque tu vada, poiché alcuni luoghi potrebbero offrire una singola sessione di consulenza gratuita, a condizione che ti iscrivi per ulteriori sessioni. Alcuni terapisti potrebbero offrire la prima sessione gratuita ma si aspettano un rimborso in futuro. Sebbene esista una consulenza veramente gratuita; ci sono anche quelli per i quali la consulenza gratuita è un modo per assicurarsi più clienti, piuttosto che fornire semplicemente servizi.
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Tutti meritano aiuto
Sebbene la terapia possa sembrare un privilegio, piuttosto che un bisogno, molte persone lo fannobisognoservizi di salute mentale. Anche le persone senza una condizione diagnosticata necessitano di un intervento di salute mentale di tanto in tanto. Considerare la salute mentale tutt'altro che necessaria, proprio come la salute fisica, pone un grande fardello sulle spalle di tutti coloro che lottano con una condizione o un disturbo di salute mentale e rende difficile trovare il giusto aiuto. Aumentare la consapevolezza, diminuire lo stigma e rendere l'accesso ai servizi di salute mentale sono tutti passi importanti per assicurarsi che siano disponibili risorse aggiuntive per l'assistenza gratuita per la salute mentale e per garantire che nessuno che abbia bisogno di intervento rimanga senza una qualche forma di trattamento o servizio di consulenza. Sia che tu trovi un terapista di persona che lavora su una scala mobile, usa unchat di consulenza online gratuita 24 ore su 24, 7 giorni su 7, o individua una clinica locale che offre servizi di salute mentale gratuitamente, puoi trovare servizi di consulenza sicuri ed efficaci senza un grande prezzo allegato e migliorare la tua salute mentale oggi.
Potete ottenere consulenza gratuita?
Esistono diversi modi per ottenere consulenza gratuita. Per prima cosa, controlla la tua assicurazione. Molti piani coprono la consulenza sulla salute mentale, la consulenza familiare, la consulenza matrimoniale o la consulenza individuale. Poiché la consulenza sulla salute mentale può essere un'opzione conveniente per molti problemi di salute mentale complessi che altrimenti si tradurrebbe in costose soluzioni di assistenza sanitaria, le compagnie di assicurazione spesso pagano tutte o la maggior parte delle spese di consulenza.
Le sessioni di consulenza sono in grado di offrire alle persone risorse di consulenza a un costo gratuito oa basso costo. Se la consulenza di persona non è nel tuo budget, la consulenza online può essere un'opzione praticabile e conveniente. Le sessioni di consulenza online sono un'opportunità di consulenza economica poiché ci sono meno spese generali e minori costi per il terapeuta. La consulenza matrimoniale, così come la consulenza individuale, può essere effettuata tramite consulenza online.
La consulenza comunitaria attraverso un centro di consulenza è una forma di consulenza ancora più economica poiché più persone partecipano ai servizi del centro di consulenza contemporaneamente. Alcune forme di consulenza di gruppo sono condotte come sessioni di consulenza gratuite poiché sono aperte al pubblico.
Come posso ottenere consulenza senza assicurazione?
Molti ospedali e centri di consulenza offrono regolarmente sessioni di consulenza di servizi di consulenza gratuiti. Queste sessioni di consulenza possono fornire consulenza familiare, consulenza sanitaria e consulenza matrimoniale gratuitamente oa basso costo.
Come posso trovare una terapia poco costosa?
La consulenza in linea può fornire sessioni di consulenza a prezzi accessibili. Alcuni offrono persino una terapia gratuita per coloro che hanno bisogno di aiuto pro-bono.
Mentre le sessioni di consulenza dovrebbero essere apprezzate, poiché forniscono un aiuto significativo a coloro che partecipano, è possibile trovare consulenza gratuita oa basso costo.
Come posso ottenere una terapia poco costosa?
La consulenza in linea è il modo migliore per ottenere sessioni di consulenza economiche. Questi servizi di consulenza sono altrettanto utili delle sessioni di persona, anche per la consulenza matrimoniale; tuttavia, sono meno costosi.
Quanto costa un terapista senza assicurazione?
I servizi di consulenza variano da $ 50 a $ 350 per sessione. Se hai bisogno di consulenza matrimoniale o sessioni individuali, il costo è lo stesso. La consulenza online può essere meno costosa poiché non ci sono costi di affitto o generali a cui contribuire; stai solo pagando per i servizi stessi.
Quanto costa la consulenza?
Se hai un'assicurazione, puoi spesso ottenere sessioni di consulenza gratuite. Molte compagnie di assicurazione offrono sessioni di consulenza gratuite ai loro abbonati. Al massimo, può essere valutato un copay nominale. La consulenza in linea a volte offre servizi gratuiti anche di un copay.
La terapia vale i soldi?
Le sessioni di consulenza valgono il costo. Molte persone cercano un terapista perché hanno bisogno di qualcuno che le ascolti. Anche le coppie che frequentano la consulenza matrimoniale possono vedere un vantaggio. Il divorzio può essere costoso, soprattutto se è lungo e prolungato. Coloro che frequentano la consulenza matrimoniale possono spesso risolvere le loro differenze nelle sessioni. Coloro che ancora decidono di divorziare spesso possono farlo a un costo inferiore poiché sono in grado di affrontare il processo a un livello più amichevole.
La terapia online è gratuita?
Le risorse per la consulenza in linea sono spesso più economiche delle sessioni di persona. Coloro che scelgono di partecipare alla consulenza matrimoniale attraverso una piattaforma online spesso scoprono di poter partecipare alla consulenza in modo più economico di quanto farebbero se andassero individualmente o da un terapista faccia a faccia.
Esistono app terapeutiche gratuite?
Diverse app sono disponibili gratuitamente e alcune offrono anche sessioni gratuite. Anche se potrebbe essere necessario provarne un paio per trovarne uno più adatto a te, è un'opzione praticabile.