Indipendentemente da quanto sia stato bello o brutto il tuo matrimonio o da quanto tempo è durato, superare un divorzio può essere una delle transizioni più difficili da fare nella propria vita. La guarigione e il passaggio dal divorzio non possono avvenire dall'oggi al domani. Hai intrecciato la tua vita con quella di qualcun altro e separarti da due vite individuali può essere una transizione che non tutti gestiscono bene da soli. La maggior parte delle persone alla fine supera il divorzio. Ci sono molti fattori coinvolti in quanto tempo potrebbe richiedere e cosa potrebbe essere necessario fare per andare avanti, ma puoi sentirti meglio sapendo che la fine è in vista.
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Quanto tempo ci vuole per superare il divorzio
Superare il divorzio spesso richiede tempo. Anche se la relazione era orribile o il tuo coniuge ha fatto qualcosa di orribile come barare, può essere difficile lasciare andare la vita che hai costruito. Secondo Up Journey, il tempo medio che i terapeuti dicono che serve per superare un divorzio è di circa un anno per ogni cinque o sette anni di matrimonio per guarire dal divorzio e andare avanti. Tuttavia, diversi fattori possono influenzare questo processo e il tempo necessario per guarire e passare dal divorzio.
Durata della relazione
Quanto tempo sei stato con il tuo coniuge fa una grande differenza in quanto tempo ci vuole per superare il divorzio. Più a lungo stai con qualcuno, più le tue vite si intrecciano. Anche se il tuo matrimonio è durato solo pochi anni, se la relazione complessiva è durata molto più a lungo di così, potrebbe volerci del tempo prima che tu sia pronto a lasciarti andare veramente.
Un altro fattore è quanto sono diventate combinate le vostre vite durante il vostro matrimonio. Se le finanze, la casa, le automobili, i bambini e altri aspetti della vita sono uniti, può essere molto difficile separare in due identità e famiglie separate. Più a lungo dovrai affrontare la divisione di proprietà e denaro, più tempo ci vorrà prima che tu possa guarire e andare avanti. Questo processo di divisione delle cose può spesso essere il momento più difficile e doloroso di un divorzio.
Se avete figli insieme, superare il divorzio potrebbe richiedere più tempo. Dovrai assicurarti che i bambini siano accuditi e trascorrere del tempo con entrambi i genitori. Sebbene la co-genitorialità in modo sano sia completamente possibile, richiede che tu possa essere civile e cooperativo con il tuo ex. Quando questo non è il caso, può volerci più tempo per superare il divorzio perché stai vedendo e interagendo con il tuo ex su base regolare.
Lo stato del matrimonio
Se il matrimonio fosse particolarmente brutto, potresti essere felice che finisca. Le persone che sono felici di lasciare il proprio coniuge e iniziare una nuova parte della loro vita hanno maggiori probabilità di superare rapidamente un divorzio. Eppure anche questi individui possono avere difficoltà a guarire veramente se nutrono rancore nei confronti del coniuge per come sono stati trattati. Andare avanti e iniziare una nuova vita non significa sempre necessariamente che sei guarito dal matrimonio e dal divorzio.
Se non volevi affatto il divorzio, ed è stata completamente un'idea del tuo coniuge divorziare, è probabile che ti ci vorrà molto più tempo per superare il divorzio e andare avanti. Soprattutto se sei stato colto di sorpresa dal divorzio e non ti rendevi conto che c'era qualcosa che non andava, questo può essere un enorme sconvolgimento nella tua vita. In queste situazioni ci vorrà più tempo per accettare, guarire e andare avanti.
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Quanto sei resistente al cambiamento
Ogni persona ha la sua visione del cambiamento. Alcune persone gestiscono il cambiamento molto bene, accettando i cambiamenti e andando avanti come meglio possono. Altre persone sono resistenti al cambiamento e al loro stato mentale ed emotivo di fronte a un cambiamento così massiccio come il divorzio può essere meno stabile di quanto desiderato. Il primo passo per guarire dal divorzio è l'accettazione. Se resisti al cambiamento, l'accettazione può essere estremamente difficile. Tuttavia, in tal caso, una volta ottenuta l'accettazione, il resto del processo è generalmente molto più semplice.
Disponibilità a lasciarsi andare
Alcune persone sono semplicemente riluttanti a lasciare andare la vita che hanno avuto con il proprio coniuge e, per quelle persone, potrebbero non superare mai veramente il divorzio. Alcune donne che non hanno mai voluto il divorzio possono struggersi per il loro amore perduto per il resto della loro vita. Se ti accorgi che non ti senti di poter o non vuoi lasciare andare il tuo matrimonio, può essere utile parlare con un terapista dei tuoi sentimenti e pensieri in modo che tu possa avere un'idea di come e perché dovresti fare questi passi inoltrare.
Superare il divorzio
Superare un divorzio è un processo di transizione che devi attraversare. È simile al processo di lutto che attraversi quando muore qualcuno vicino a te. Devi essere in grado di addolorarti, abbracciare il dolore, accettare la situazione, guarire dal dolore e infine andare avanti con la tua vita. Di solito ci sono quattro fasi che le persone attraversano quando si passa dal divorzio.
Shock e negazione
Se fossi tu a porre fine al matrimonio, questo passaggio potrebbe non essere applicabile a te. Ma se non fossi stato tu ad accettare o proporre il divorzio, potrebbe essere stato uno shock. Anche se sapessi che le cose non vanno bene come una volta, potrebbe essere un grande shock per il tuo coniuge dirti che vuole il divorzio. All'inizio potresti discutere con loro e negare che ci sia qualcosa di sbagliato. Potresti supplicarli di cambiare idea. Oppure potresti rivolgerti verso l'interno e chiudere fuori il mondo mentre ti addolori per ciò che si sta perdendo.
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Rabbia
La seconda fase è la rabbia. Non importa chi abbia deciso di porre fine al matrimonio, è probabile che ci sia un elemento di rabbia o risentimento quando si tratta di divorzio. Se hai posto fine al matrimonio, potresti nutrire rabbia e risentimento per il comportamento del tuo coniuge che ti ha portato alla decisione di divorziare. Se non sei stato tu a proporre il divorzio o non è stata una decisione reciproca, potresti provare rabbia nei confronti del tuo ex per aver rinunciato al tuo matrimonio.
Accettazione e guarigione
Alla fine, passerai alla terza fase per superare un divorzio. Sarai in grado di accettare che il matrimonio sia finito. Sarai in grado di iniziare a capire il lato del tuo coniuge nel matrimonio e nel divorzio, e inizierai a perdonarli per la loro parte nella relazione e la fine di essa. Una volta che hai accettato che è veramente finita, puoi iniziare il processo di guarigione. La guarigione richiede tempo e sembra diversa per tutti, ma spesso è utile farsi aiutare da un terapista.
Andare avanti
Quando hai il vero desiderio di andare avanti con la tua vita dopo il divorzio, sei nella fase finale per superarla. Potresti essere entusiasta del futuro, fare progetti per la tua carriera, i tuoi figli o altri aspetti della tua vita. Potresti provare un senso di profonda libertà ora che prendi decisioni per te stesso e da solo. Anche in questa fase potresti iniziare a sentirti pronto per ricominciare a frequentarti.
Andare avanti dopo il divorzio
Allora come si passa dopo il divorzio? Può essere diverso per tutti, ma come regola generale sei passato dal divorzio quando hai finito di soffrire, accettato la situazione e hai iniziato a ricostruire la tua vita da solo. Quando non incolpi più nessuno per quello che è successo, quando non incolpi più te stesso, quando non porti più rancore e quando non stai più aspettando che succeda qualcosa, è allora che sai di essere andato avanti.
Alcune persone pensano che il modo migliore per andare avanti dopo il divorzio sia ricominciare subito a frequentarsi. Pensano che andare avanti significhi che devono lasciare completamente quella parte della loro vita alle spalle e ricominciare immediatamente da capo. Il problema con questo è che questi individui non affrontano mai completamente il trauma emotivo che il divorzio può causare. Finché non affronterai in modo sano quelle emozioni, non andrai mai veramente avanti dal tuo divorzio. Questa situazione che si crea può spesso influenzare le nuove relazioni in modo negativo.
Come superare un divorzio
Ci sono molte cose che puoi fare per aiutarti a superare un divorzio ed è il processo per andare avanti. Sebbene ognuno sia diverso, questi suggerimenti su come superare un divorzio possono essere applicati a quasi tutti. Ecco alcuni dei modi migliori per superare un divorzio.
Cooperazione e comunicazione
Quando stai attraversando un divorzio, proverai spesso sentimenti di tristezza, rabbia, risentimento e altre emozioni che corrono su entrambi i lati. Questo può rendere molto difficile il processo di divorzio. Secondo l'American Psychological Association, è importante mantenere aperte le linee di comunicazione. Se non sei in grado di comunicare efficacemente con il tuo ex da solo, puoi chiedere l'aiuto di un mediatore per aiutarti a dividere i tuoi beni, organizzare la custodia e gli orari delle visite e altri aspetti della fine della relazione. Più cordialmente puoi gestire queste questioni con il tuo coniuge, più facile sarà superare il divorzio quando tutto sarà detto e fatto.
Automedicazione
Devi prenderti cura di te stesso per superare il divorzio. Questo è un momento molto impegnativo ed emozionante. Se non gestisci il tuo livello di stress, potrebbe influenzare altri aspetti della tua vita, come carriera e figli. Assicurati di dedicare tempo a te stesso e di proteggere la tua salute mentale. Questo può essere diverso per tutti, ma spesso la meditazione, lo yoga o altri esercizi possono aiutare.
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Ottenere la terapia
La psicoterapia o la terapia del linguaggio possono spesso aiutarti a superare un divorzio e iniziare il processo di guarigione e andare avanti. Uno psicologo può aiutarti a vedere le cose attraverso una lente diversa. Possono anche darti capacità di coping e aiutarti a superare la mossa delle emozioni che stai provando. Possono aiutarti a capire come superare il divorzio a tutti i livelli e aiutarti a determinare come andare avanti nella tua vita da lì. Ad esempio, se hai avuto problemi a stabilire dei limiti nel tuo matrimonio, un terapista può aiutarti ad affrontarlo in modo che andando avanti nella tua vita non avrai più quel problema nelle tue relazioni.
Se per qualsiasi motivo non sei in grado di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno per superare il divorzio a livello locale, c'è ancora aiuto disponibile per te. ReGain è una grande risorsa per la consulenza e la terapia online per aiutarti a superare il divorzio secondo i tuoi tempi e i tuoi programmi. Con le opzioni flessibili disponibili tramite una connessione Internet e un dispositivo intelligente, puoi accedere alla terapia sempre e da qualsiasi luogo. Se stai lottando per superare il divorzio, contatta Regain oggi per ulteriori informazioni o per iniziare.
