Come dire al tuo ex che lo ami ancora

La fine di una relazione romantica può essere un momento difficile ed emotivo, anche se è stata una tua decisione di porre fine alle cose. Le persone si disinnamorano e si allontanano, ma questo non significa che le relazioni siano facili da superare. A volte, andare avanti dopo una rottura può sembrare un compito impossibile. In effetti, la ricerca ha dimostrato che le rotture possono avere un impatto negativo sulla salute di una persona, portando a insonnia, cambiamenti nell'appetito, pensieri intrusivi, ridotta funzione immunitaria e persino sindrome del cuore spezzato, una condizione che imita i sintomi di un cuore attacco.

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Forse una delle parti più impegnative nell'affrontare una rottura è avere sentimenti persistenti per il tuo ex. Che tu abbia o meno iniziato la rottura, provare ancora sentimenti per qualcuno con cui eri in una relazione è del tutto normale. Mentre questi sentimenti si dissipano per la maggior parte delle persone nel tempo, potresti trovarti in una situazione in cui, non importa quanto tempo passi, scopri di essere ancora innamorato del tuo ex. Quindi dovresti esprimere i tuoi sentimenti al tuo ex e quali sono alcuni modi in cui puoi prepararti a parlare con lui?



Motivi per esprimere il tuo amore

Non esiste una & ldquo; bibbia per messaggi di testo & rdquo; per darti un sì o un no assoluto alla domanda se dovresti o meno dire al tuo ex che lo ami ancora. Ci sono alcune situazioni. Tuttavia, questo può aiutarti a decidere se è una buona idea contattarlo. Ecco alcuni modi per aiutarti a capire se esprimere il tuo amore è una buona idea:

  • Hai interrotto la relazione per i motivi sbagliati

A volte prendiamo decisioni avventate nella foga del momento, solo per pentirci in seguito. Se hai rotto con il tuo ex per motivi che ora puoi vedere erano sbagliati, potrebbe essere una buona idea vedere se è disposto a incontrarsi e discuterne. Cerca di non guidare dicendogli che lo ami; concentrati invece sulla discussione del perché ora credi di aver reagito in modo eccessivo. Parlare di cose in un ambiente calmo e neutro può aiutare entrambi a capire come le cose sono andate storte. Se è ricettivo e comprensivo, puoi suggerirgli di provare a risolvere il problema per vedere se c'è ancora qualcosa tra di voi. Se non lo è, almeno la tua spiegazione e le tue scuse significano che puoi andartene in buoni rapporti e non rimpiangere la tua reazione eccessiva.

  • Qualcosa di significativo è cambiato nella tua vita

Se la tua relazione si è conclusa almeno in parte a causa di un problema nella tua vita, potrebbe essere una buona idea provare a riparare le barriere con il tuo ex. Dalla dipendenza all'essere un maniaco del lavoro, ad avere una condizione di salute non diagnosticata, ci sono molte cose che possono influenzare il modo in cui agiamo, anche nei confronti delle persone che amiamo. Se sei andato oltre o hai ricevuto assistenza per il problema, prova a contattare il tuo ex e a spiegare la situazione, oltre a come sei cambiato. La sua reazione sarà l'indicatore se è disposto o meno a riaccendere la tua storia d'amore.

  • Il tuo ex ti ha dato segnali che è ancora interessato

Se il tuo ex è rimasto in contatto con messaggi di testo o telefonate regolari, potrebbe essere una buona idea fargli sapere che provi ancora dei sentimenti per lui. Stabilisci un momento per incontrarti in un luogo neutrale e vedere come vanno le cose; se pensi che ti stia segnalando che ha ancora sentimenti romantici, prova ad affrontare l'argomento con lui. Anche se potrebbe significare che vuole semplicemente provare a rimanere, amici, potrebbe anche significare che si sta pentendo della rottura e potrebbe essere interessato a tornare insieme.


Motivi per cui dovresti evitare di esprimere il tuo amore

La maggior parte di noi, prima o poi, si preoccupa di lasciare 'l'uno' fuga, o ricorda un amore perduto con cui vorremmo passare più tempo. Ma questo non significa che ogni relazione che giunge alla fine debba essere riaccesa per essere sicuro che sia davvero finita. Ecco un elenco di situazioni in cui dovresti evitare di esprimere il tuo amore al tuo ex:

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  • Al momento hai un'altra relazione

Questo dovrebbe essere ovvio, ma a volte abbiamo difficoltà a realizzare l'ovvio quando i nostri sentimenti prendono il sopravvento. Dire al tuo ex che lo ami ancora quando hai un'altra relazione è semplicemente una cattiva idea. Servirebbe solo a complicare la tua vita, danneggiare il tuo partner e potenzialmente porre fine alla nuova relazione. E, se non eri onesto con il tuo ex sull'essere in una nuova relazione e lui lo scopre, può fargli perdere sia la sua fiducia in te che ogni speranza che avevi di ricominciare la tua relazione con lui.

Se sei infelice della tua relazione attuale, devi prima occupartene. Resisti alla tentazione di usare il tuo ex come mezzo per uscire da una relazione di cui non sei felice. Se sei seriamente intenzionato a tornare con il tuo ex, devi fare la cosa giusta dal tuo attuale partner e rompere con lui prima di considerare di avvicinarti al tuo ex.

  • Sai che il tuo ex è passato a un'altra relazione

Proprio come non dovresti dire al tuo ex che lo ami se hai un'altra relazione, non dovresti nemmeno dirgli se è in un'altra relazione. Non solo stai rischiando la stabilità della sua nuova relazione, nella quale potrebbe essere molto felice, ma potresti anche ferire qualcuno che non ha avuto parte nella tua rottura.


Se il tuo obiettivo nel dire al tuo ex che lo ami ancora è rompere la sua relazione attuale, devi fare un passo indietro e pensare alle tue intenzioni. Sabotare la nuova relazione del tuo ex è molto improbabile che funzioni a tuo favore; invece, devi imparare come affrontare il fatto che è andato avanti. Se ti trovi in ​​questa situazione, parlare con un terapista può aiutarti a superare questi sentimenti in modo costruttivo.

  • Sai che il tuo ex non ti ama

Se il tuo ex ha messo in chiaro che non ti ama, confessare il tuo continuo amore per lui non è una buona idea. Potresti pensare di poter cambiare idea, ma realisticamente questo non è possibile se ti ha già detto che non ti ama. Ti stai solo preparando per farti male di nuovo, prolungando il tempo che ti ci vorrà per guarire e andare avanti.

  • Il tuo ex non vuole alcun contatto con te

Se il tuo ex ti ha detto che non vuole mandarti messaggi, chiamarti o incontrarti, devi rispettare i limiti che si è posto. Anche le persone che si lasciano apparentemente in buoni rapporti non finiscono sempre per essere amiche dopo la rottura.

Tattiche per confessare i tuoi sentimenti

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Se ritieni che parlare con il tuo ex dei tuoi sentimenti sia una buona idea, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prepararti per la conversazione:

  • Determina come lo dirai al tuo ex

Esistono diverse vie di comunicazione tra cui scegliere per parlare con il tuo ex dei tuoi sentimenti. È meglio decidere in anticipo quale secondo te sarà la più comoda. Evita di inviare messaggi di testo, poiché a volte i messaggi possono essere fraintesi senza il vantaggio di poter ascoltare la voce di qualcuno o vedere la sua faccia.

  • Preparati in anticipo

Cercare di fare un discorso a qualcuno in questo momento, soprattutto quando è probabile che ti senta emotivo, può significare dimenticarti di dire cose che vuoi esprimere. Pianifica ciò che intendi dire, anche se è solo un elenco di punti elenco. Questo può aiutarti a eliminare lo stress dal parlare con lui e puoi essere sicuro di dire tutto ciò di cui hai bisogno per esprimere esattamente come ti senti.

  • Pensa a come potrebbe reagire

Le persone possono reagire in molti modi diversi quando sentono che il loro ex le ama ancora, dall'essere felici o sopraffatte all'arrabbiarsi e andarsene. Prenditi del tempo per considerare come pensi che potrebbe reagire, il che può aiutarti a essere più preparato per una risposta negativa dal tuo ex.

  • Preparati a lasciarlo andare

Non importa quanto siano forti i tuoi sentimenti persistenti per il tuo ex, forse, se rende assolutamente chiaro che non è interessato a tornare insieme, devi lasciarlo andare. Più a lungo ti aggrappi al tuo amore per qualcuno che non ti ama, più è malsano per te sia mentalmente che fisicamente.

Vai avanti se lo sai, non è giusto.

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Anche se potrebbe essere difficile da accettare, se nel tuo istinto sai che dire al tuo ex che lo ami non cambierà i sentimenti tra di voi, o se ha chiarito che non è interessato, è il momento per tu per andare avanti. Può sembrare un compito difficile, ma ci sono modi per aiutarti a dimenticare il tuo ex. È stato dimostrato che imparare un nuovo hobby aiuta le persone a superare una relazione fallita. Ti aiuta a distogliere la mente dal tuo ex e ad aumentare la tua autostima dandoti obiettivi su cui lavorare. Qualsiasi cosa, dall'apprendimento del pianoforte all'adesione a un club del libro, non solo occupa il tuo tempo, ma ti fa anche uscire di casa e interagire con altre persone.

In uno studio pubblicato suJournal of Experimental Psychology, i ricercatori hanno lavorato per scoprire se un approccio alla terapia cognitiva potesse aiutare le persone a superare una rottura. Quello che hanno scoperto è che incoraggiare le persone a ripensare agli aspetti negativi della loro relazione le ha effettivamente aiutate a superare un ex. Lo studio suggerisce che le persone si prendono del tempo ogni giorno per scrivere un elenco di quante più cose negative sul tuo ex possono pensare. Mentre concentrarsi su questi ricordi infelici può farti sentire peggio a breve termine, questo studio, insieme ad alcune ricerche più vecchie fatte da uno dei suoi autori, ha scoperto che ha contribuito a diminuire l'attaccamento all'ex più rapidamente.

Superare una rottura implica dover cambiare il modo di pensare al tuo ex, il che richiede tempo. Proprio come può essere difficile combattere le emozioni negative come la depressione o i comportamenti impulsivi, 'l'amore non funziona come un interruttore di accensione / spegnimento', & rdquo; dice la coautrice dello studio Sandra Langeslag, direttrice del Neurocognition of Emotion and Motivation Lab presso l'Università del Missouri – St. Louis. & ldquo; Per apportare un cambiamento duraturo, probabilmente dovrai regolare i tuoi sentimenti d'amore regolarmente, & rdquo; perché gli effetti probabilmente svaniscono dopo un breve periodo di tempo.

Se hai ancora problemi a elaborare i sentimenti persistenti per il tuo ex, potresti dover considerare di chiedere l'aiuto di un consulente o terapista. In ReGain, aiutiamo a mettere in contatto le persone con terapisti che possono aiutarti ad affrontare i tipi di problemi che una rottura può causare nella tua vita. Offriamo comode sessioni online che possono essere svolte dal tuo computer, tablet o telefono, ogni volta che meglio si adatta al tuo programma. I nostri terapisti qualificati e autorizzati sono qui per aiutarti a risolvere qualsiasi problema tu possa riscontrare. Ricorda che va bene non dimenticare il tuo ex, ma non va bene sentirti infelice e senza speranza. A volte le persone semplicemente si disinnamorano e dobbiamo imparare ad accettarlo. Lascia che ti aiutiamo a elaborare i tuoi sentimenti e a trovare meccanismi di adattamento in modo che tu possa andare avanti con la tua vita.