Non so più chi sono

Non è raro che una persona a volte si senta persa in questo mondo. Man mano che cresciamo e ci sviluppiamo, dai bambini agli adolescenti fino all'età adulta, impariamo ciò di cui abbiamo bisogno e apprezziamo. Impariamo che come individui, ognuno di noi ha la propria identità, le proprie passioni e le proprie esigenze. Se cresciamo in un ambiente sano, abbiamo gli strumenti per far fronte a disagi e difficoltà. Tuttavia, se cresciamo in un ambiente violento, emotivo, fisico o sessuale, potremmo non apprendere queste abilità di coping, che possono aiutarci a superare le difficoltà nell'età adulta.

A volte, da adulti, la vita diventa dura. Se non abbiamo le capacità necessarie nella nostra cassetta degli attrezzi per far fronte, è difficile superare la sconfitta, gli ostacoli e l'indecisione. Mentre stare in un posto congelato dalla paura non è salutare o produttivo, nessuna azione a volte è una reazione altrettanto brutta. Nella vita, dobbiamo continuare ad andare avanti e non entrare in una routine di risultati senza azione.



Impara a conoscere te stesso

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A volte siamo così presi dal tentativo di continuare ad andare avanti che dimentichiamo in primo luogo dove stiamo andando. Un giorno ci fermiamo e ci guardiamo intorno solo per trovarci a chiedere: & ldquo; Come sono arrivato qui? & Rdquo; e & ldquo; Chi sono diventato? & rdquo;

Queste domande sono un evento abbastanza comune con i genitori che rimangono a casa; si ritrovano a perdere il contatto con ciò che erano e si sforzano di diventare. Altre volte, quando tutti i giorni hanno lo stesso aspetto, iniziamo a chiederci chi siamo e perché abbiamo smesso di intraprendere quella strada verso i nostri obiettivi originali.

Lo stesso può essere vero per coloro che sono stati nel mondo del lavoro per molti anni e nella stessa posizione. A volte potremmo sentire di essere intrappolati in un lavoro che non amiamo, o addirittura che ci piace e che non stiamo lavorando al nostro massimo potenziale. Tuttavia, trovare una via d'uscita non è sempre facile.


Ognuno di questi è un esempio del motivo per cui potremmo dire: 'Non so più chi sono'. Quando hai questa sensazione di esserti perso, devi esplorare profondamente come sei arrivato dove sei e come puoi cambiare direzione verso un percorso più sano nella vita. Devi conoscere di nuovo te stesso e determinare cosa puoi fare in modo diverso per ottenere una pista migliore.

Gli adulti che non hanno il senso di se stessi possono iniziare a fare affidamento sulle opinioni, sui sentimenti e sui pensieri degli altri. Smettono di pensare da soli perché non sanno cosa vogliono. Queste persone possono seguire lo stile di moda dei loro amici, acquistare un veicolo che è una scelta popolare o partecipare ad attività che non amano particolarmente. Queste persone smettono di prendere decisioni per se stesse e lasciano che siano gli altri a prendere decisioni per loro.

Col tempo, questi schemi lasceranno una persona depressa o ansiosa se dovesse aver bisogno di prendere una decisione da sola. Col passare del tempo, potrebbero sentirsi impotenti, senza speranza e meno connessi a se stessi che mai.

Amo la mia famiglia, ma non mi sento come se stessi facendo quello che dovrei essere nella vita

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Non è raro sentirsi combattuti tra la vita familiare e la vita che si desidera vivere nel profondo. Quando hai la sensazione di non sapere più chi sei, devi trovare un modo per lavorare le cose di cui sei appassionato nella tua vita familiare. Non c'è motivo per cui non puoi avere entrambi.


Un modo per farlo è chiedere ai tuoi familiari se possono darti un giorno o una notte alla settimana per concentrarti su te stesso. Forse vai a un corso di ceramica e torni in sintonia con la tua vita artistica. Forse segui un corso universitario e lavori per finire il diploma universitario che hai iniziato anni prima. Se è la fotografia che brami, esci di casa per un paio d'ore a settimana e fotografa la natura, o qualunque cosa ti piaccia scattare foto. Questo ti aiuterà a ricentrarti e radicarti.

Qualunque cosa tu scelga di fare, assicurati di farlo per te e solo per te. Questa volta dovrebbe essere dedicata a ciò che ami e di cui sei appassionato ea nessun altro.

La salute mentale è un aspetto essenziale della cura di sé. Se puoi dedicare del tempo alla cura di te stesso, ti sentirai più felice e forse non dirai ancora: 'Non so più chi sono'.

I miei amici e la mia famiglia non mi capiscono più

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Le persone cambiano con l'avanzare dell'età. Potrebbe arrivare un momento nella tua vita in cui i tuoi amici e la tua famiglia sembrano non capirti più. Questi problemi possono derivare da un cambiamento nei tuoi desideri nella vita o da una lotta interiore per trovare te stesso. In ogni caso, devi affrontare il problema in questione.

La consulenza può offrirti un modo per accedere a ciò con cui stai lottando in un dato giorno. Rivolgersi a un consulente, psicologo o psichiatra può aiutarti a risolvere i sentimenti di non sapere chi sei e trovare un percorso per una persona più sana. Questi professionisti ti aiuteranno a prenderti del tempo per la cura di te stesso e lavoreranno per aiutarti a coinvolgere i tuoi cari come un membro attivo della famiglia.

Le persone che lottano per lasciare il segno nel mondo possono sentire che i loro amici e le loro famiglie non le capiscono più. In realtà, non sono i loro amici e le loro famiglie a non capirli; è una mancanza di comprensione di se stessi.

Che altro posso fare per trovare me stesso?

I seguenti suggerimenti possono aiutarti a sviluppare una migliore percezione di chi sei, cosa vuoi e aumentare la tua consapevolezza di sé:

Impara a capire te stesso

Fai un elenco di cinque o sette cose che sono le tue preferite. Questo può includere il tuo colore preferito, cibo, fiore, sapore di gelato, film, libro, ecc.

Ogni settimana crea un nuovo elenco dei tuoi articoli preferiti con l'obiettivo di aggiungere più cose al tuo elenco. Potresti aggiungere un gioco da tavolo preferito per l'infanzia, hobby, opinioni politiche, stati che ti è piaciuto visitare e altre cose che ti interessano di più.

Col tempo, avrai un elenco completo delle cose che ti piacciono e inizierai a riconoscere chi sei come persona.

Ascolta la tua mente e il tuo corpo

È essenziale essere in contatto con i propri sentimenti e comprendere i segnali fisici; questo ti aiuterà a sviluppare una consapevolezza delle tue simpatie e antipatie.

La tua mente e il tuo corpo possono dirti molto sui tuoi pensieri e interessi. Quando inizi a uscire e fai le cose per te stesso, presta attenzione a come ti senti durante le diverse attività. Gli eventi sportivi ti fanno sentire felice o teso? Preferisci i film che ti fanno ridere o piangere di più?

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Se presti attenzione ai tuoi sentimenti e alle tue reazioni, inizierai a sviluppare una connessione più profonda con la tua mente e il tuo corpo.

Sviluppa capacità decisionali

Se lasci che gli altri dettino il corso della tua vita, perderai la tua capacità di prendere decisioni da solo in tempo. Il processo decisionale è un'abilità che si accumula nel tempo. Come un muscolo, il tuo comportamento decisionale deve essere flesso e sviluppato per rimanere forte e in forma.

Se ti senti in ansia al pensiero di prendere una decisione, inizia lentamente. Dai suggerimenti su dove la tua famiglia dovrebbe andare a cena. Discuti con il tuo partner come vorresti che fosse il bagno che stai ristrutturando. Quando fai la spesa, scegli uno o due alimenti che sono i tuoi preferiti personali, piuttosto che quelli di tutti gli altri. Se il tuo migliore amico ti chiede se vuoi andare al cinema, scegli a quale orario di spettacolo preferiresti assistere.

Sebbene queste semplici scelte siano all'ordine del giorno per molte persone, alcune persone rimangono così intrappolate nel placare gli altri che dimenticano di includere ciò che vogliono come opzione praticabile. Col tempo, perdi il contatto completo con te stesso e le tue capacità decisionali. Hai una voce, anche se non la usi da un po '. Non aver paura di essere ascoltato e di esprimerti.

Prendere controllo

Quando inizi a sviluppare un senso dei tuoi interessi e ti abitui a prendere piccole decisioni, il passo successivo è iniziare a pianificare attività che coinvolgeranno i tuoi sensi e le tue preferenze personali. Chiama un amico e invitalo fuori per un'attività divertente, forma una lega di bowling aziendale o scrivi sul calendario che farai una passeggiata ogni giorno alle 9:00.

L'idea è divertirti nella vita, goderti le cose che ami fare e non perdere il contatto con chi sei nel profondo. Nessuno dovrebbe attraversare la vita, sentendosi disconnesso da se stesso o non sapendo più chi è. È un mondo luminoso e vivace fuori. Esci e vivi.