Non è facile superare il tradimento: 6 passaggi per guarire e recuperare dopo il tradimento

Se sei stato tradito dal tuo compagno, probabilmente stai vivendo una miriade di emozioni e domande. In fondo alla tua mente, ti stai chiedendo cosa sia successo o cosa hai fatto di sbagliato. Appena sotto la superficie delle cose, potresti sentire come se il tuo mondo stesse crollando intorno a te. Queste sono le emozioni e i pensieri più comuni che si verificano a seguito di atti di infedeltà.

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Una volta che è stato scoperto o rivelato che l'infedeltà è avvenuta, ci sono alcune fasi che la maggior parte delle persone attraversa prima di superare la sconfitta. In primo luogo, deve avvenire il riconoscimento dell'atto. Una volta che una persona riconosce di essere stata tradita, può far fronte alle emozioni. Dopo il riconoscimento, inizi a pensare a modi per dimenticare cosa è successo. Molto spesso, dimenticare che sei una vittima di infedeltà non accade. Potresti superarlo, ma non lo dimenticherai mai.

Sei stato tradito in passato o di recente? Stai cercando di affrontare la situazione e stai cercando modi per guarire dal dolore? Sei confuso e non sei sicuro di cosa fare per sperimentare la guarigione e il recupero? Ci sono molti percorsi che potresti decidere di intraprendere dopo aver scoperto che il tuo coniuge è stato infedele. Qualunque percorso tu scelga, assicurati che sia quello che ti permette di sperimentare la guarigione completa. Puoi riprenderti dal tradimento solo passando attraverso il processo che ti aiuta a capire cosa è successo e sapere che non è colpa tua.

Sentimenti che emergono dalla seguente infedeltà

I sentimenti che si verificano dopo l'infedeltà possono avvicinarsi e superare la tua mente e il tuo corpo come una piaga. Gli individui sperimentano una varietà di sentimenti ed emozioni. Potresti provare o meno almeno una delle seguenti emozioni.


  1. Rabbia: Una delle prime emozioni che emerge dopo che sei stato tradito è la rabbia. Sentimenti di rabbia o disgusto estremo consumano la mente e vuoi recitare o discutere con il tuo coniuge. Vuoi risposte, ma non vuoi nemmeno discutere la questione. È normale provare sentimenti contrastanti perché c'è così tanto da assorbire. La rabbia può causare un'epidemia di violenza quando sei stato tradito, ed è importante non permettere a te stesso di diventare violento o avventato con il tuo compagno o chiunque altro.
  2. Tristezza: Se sei stato tradito, probabilmente proverai un certo grado di tristezza. Le relazioni tendono ad essere accompagnate da sentimenti di amore o estrema cura per l'altra persona. Una volta che ti sono infedeli, può spezzarti il ​​cuore e lasciarti estremamente triste. La tristezza può portare alla depressione o alla scarsa autostima. Le coppie sposate da un po 'di tempo potrebbero avere problemi a riprendersi dall'infedeltà, ma parlarne può aiutare entrambe le parti a vedere e capire dove si trova la relazione.

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  1. Confusione: Com'è potuto succedere a me? Questa è probabilmente una delle prime domande che ti fai dopo essere stato tradito. Senti di essere mancato o di aver fallito come partner. Potresti anche sentire di essere meno di una donna o di un uomo perché la persona a cui hai dato il tuo amore ha scelto di tradirlo. Questi sentimenti di confusione sono normali e non sono facilmente risolvibili. La maggior parte delle persone che tradiscono nelle relazioni non sono affatto chiare sul motivo per cui lo fanno. La migliore risposta che a volte possono dare è che è appena successo, il che ti fa sentire più confuso di prima.
  2. Sopraffare: Barare è un atto che può causare grande incertezza in una relazione. La persona che è stata tradita potrebbe avere difficoltà a capire il motivo, il che la fa sentire sopraffatta quando cerca di decidere cosa fare dopo. Alcune persone considerano l'infedeltà l'ultimo atto di tradimento e rifiutano di considerare di andare avanti con la relazione. Altri non sono così sicuri se possono o meno rimanere nella relazione. Possono sentirsi sopraffatti dalle decisioni che si sentono in dovere di prendere riguardo alla relazione.

Passi per la guarigione e il recupero dopo il tradimento

Se ti trovi di fronte alle conseguenze del tradimento, i seguenti passaggi possono aiutarti a far fronte e riprendere la vita con un partner di cui ti puoi fidare.

  1. Riconosci i tuoi sentimenti

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Dopo aver scoperto che il tuo coniuge era infedele, le emozioni possono sembrare sopraffarti. Inizierai immediatamente a sentirti depresso, arrabbiato o ingannato. Devi riconoscere tutti questi sentimenti quando si verificano. Ricorda a te stesso che queste sono tutte sensazioni comuni e completamente naturali da provare. Non commettere l'errore di cercare di nascondere o reprimere le tue emozioni. Cerca di superare il dolore e di affrontare i tuoi sentimenti in modo aperto e onesto. Non tradirti pensando che stai bene perché non dovresti mai essere d'accordo con qualcuno che tradisce la tua fiducia. Affronta i tuoi sentimenti in superficie e lascia che il processo di guarigione abbia inizio.

  1. Non accettare la colpa

Molte persone si incolperanno se il loro coniuge è infedele. È una risposta naturale perché inizi a mettere in discussione le cose che avresti potuto fare diversamente o meglio. Gli atti di infedeltà non hanno nulla a che fare con gli altri e sempre con la persona che ha scelto di essere infedele. Non sei responsabile delle decisioni o delle azioni del tuo coniuge. Indipendentemente da ciò che stava accadendo nella relazione, non è colpa tua. Non incolpare te stesso e non permettere a nessun altro di dare la colpa a te. La colpa mal riposta si verifica spesso quando si tradisce e può rendere difficile andare avanti positivamente e sperimentare la guarigione.

  1. Smettila di pensare troppo

Ci saranno molti pensieri che vagano per la tua mente. Inizierai a chiederti quali sono i segnali che ti sei persa e forse a mettere in dubbio le cose che potresti aver fatto o detto per causare l'infedeltà. Dopo che un partner tradisce, è normale che l'altra persona pensi troppo alle cose per cercare di razionalizzare o rispondere alla domanda 'perché'. Non aiuta soffermarsi su ciò che ti sei perso o su ciò che potrebbe essere accaduto per causare un crollo nella relazione. Questo non è salutare o favorisce il processo di guarigione. Invece di pensare troppo, guarda al tuo futuro e soffermati sugli aspetti positivi che ti aspettano. Pensa a tutti gli attributi positivi che hai da offrire individualmente e come partner.

  1. Considera i tuoi desideri

Quello che vuoi è importante e dovrebbe essere pensato attentamente. Potresti non sapere cosa vuoi che accada nella tua relazione subito dopo la relazione. Potrebbe volerci del tempo per decidere. Considera i fattori che influenzano entrambe le decisioni che prendi. Dovrai prendere alcune decisioni, ad esempio se vuoi andartene o restare con il tuo compagno? È tuo desiderio provare a risolvere i problemi della relazione e riaccendere il romanticismo? Non ci sono risposte giuste o sbagliate a queste domande e qualunque decisione tu prenda, va bene. Devi fare ciò che funziona meglio per te e non permettere che le tue decisioni siano influenzate dagli altri. È possibile amare il tuo partner ancora dopo che ti ha tradito. Amare una persona dopo l'infedeltà non significa che devi rimanere nella relazione. La decisione in ultima analisi è tua e dovrebbe essere una decisione su cui ti senti bene dopo averla presa.

  1. Ricorda che la cura di sé è importante

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Hai scoperto che il tuo partner ha tradito e vuoi immediatamente strisciare sotto una roccia e rimanere lì. È normale voler ritirarsi in un luogo tranquillo e appartato, ma non puoi restarci. Prendersi cura di te stesso deve essere una priorità, soprattutto dopo che sei stato tradito. È normale che le persone inizino a dedicarsi a pratiche malsane dopo l'infedeltà. Potresti iniziare a mangiare cibi che non sono sani e in quantità eccessive. Non riesci a fare esercizio oa prendere vitamine quotidiane. Molti non riescono solo ad alzarsi e ad uscire di casa. La cura di sé è importante, soprattutto dopo l'infedeltà. È una parte importante della guarigione e del recupero.

  1. Cerca un aiuto professionale

Non devi affrontare o affrontare l'infedeltà da solo. Sia che tu abbia tradito o che sia stato tradito, la terapia relazionale è un salutare punto di riferimento e consulenza professionale. Parlare con amici intimi o familiari va bene, ma non hanno la guida o la formazione per offrire l'aiuto di cui hai bisogno. Inoltre, gli amici o la famiglia non rimarranno obiettivi e sceglieranno di inserire i loro sentimenti personali nella tua situazione attuale. Professionisti esperti possono introdurti a strategie efficaci per aiutarti a superare il dolore e muoverti verso una vita sana e felice.

Sommario

Superare l'inganno non è stato facile, ma alla fine arriverà. Prenditi il ​​tempo per incorporare i passaggi necessari e non affrettare il processo o il progresso. I tuoi sentimenti sono intimi e non possono essere attivati ​​o disattivati ​​su richiesta. Sappi che non sei solo in questo e credi sempre di meritare di meglio. Per superare il dolore, credi di meritare di avere una relazione con una persona che ti onora e ti rispetta. Il tuo impegno, dedizione e passione nella relazione dovrebbero essere ugualmente abbinati.