Riconoscere le fasi della depressione: cosa devi sapere

Vedi se questo suona un campanello. La tua sveglia suona e ti svegli, ma non hai l'energia per alzarti dal letto. Alla fine, sei in grado di tirarti su, forse dopo aver premuto la sveglia una dozzina di volte - ed è tutto ciò che puoi fare per vestirti e andare al lavoro. Durante il giorno, ti senti irritabile, ogni piccola cosa che accade sembra un grosso problema. Hai difficoltà a concentrarti, il che rende difficili le decisioni semplici. Anche le cose che di solito ti piacciono non ti portano felicità. Dopo una lunga giornata di difficoltà, ti senti inutile e ti chiedi perché sei come sei. Se una parte di questo ti sembra familiare, potresti soffrire di sintomi di depressione.

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Cos'è la depressione? Questa è una domanda più complicata di quanto possa sembrare. Secondo la Mayo Clinic, il termine depressione si riferisce a 'un disturbo dell'umore che provoca sentimenti persistenti di tristezza e perdita di interesse'. I sintomi comuni della maggior parte dei tipi di depressione includono umore basso, cambiamento dell'appetito, cambiamento di peso, perdita di interesse per attività normalmente piacevoli, disturbi del sonno, sentimenti di stanchezza e bassa energia, scoppi di rabbia o irritabilità e sentimenti di inutilità o senso di colpa .



Tradizionalmente, c'è stato uno stigma che circonda le conversazioni sulla salute mentale, ma per fortuna la marea sta cambiando al riguardo. Considerando che ci si aspettava che le generazioni precedenti 'se ne occupassero solo'. ed erano culturalmente scoraggiati dal parlare delle loro lotte, oggi le persone sono sempre più aperte a lottare insieme. Poiché la salute mentale sta perdendo questo stigma, ora sappiamo che la depressione è uno dei disturbi di salute mentale più comuni tra gli adulti. 17,3 milioni di adulti negli Stati Uniti soffrono di qualche tipo di depressione. Esistono molti tipi di depressione, il che significa che una diagnosi non è una 'taglia unica'. proposizione. Potresti soffrire di tutti i sintomi della depressione o solo di alcuni. Potresti attraversare fasi in cui provi una lieve forma di depressione per un periodo di tempo e non mostri sintomi per un altro. Queste montagne russe emotive possono essere un'esperienza caotica, e ancora di più se non sei in grado di riconoscere i segni della depressione.

La verità è che tutti sperimentano la tristezza in momenti diversi della loro vita, ma i sintomi della depressione sono molto più gravi. La depressione colpisce le persone in uno spettro, alcuni sperimentano regolarmente episodi depressivi intensi, altri sperimentano forme più lievi. Indipendentemente da ciò, convivere con qualsiasi tipo di depressione non è facile, ma non sei solo nella tua lotta. Centinaia di milioni di adulti in tutto il mondo soffrono di sintomi di depressione ogni anno. Fortunatamente, la depressione è curabile. Uno dei primi passi verso il trattamento è essere in grado di riconoscere i tipi di depressione e i segni e sintomi associati a ciascuno. Il seguente elenco include diversi tipi di depressione, ma non è affatto un elenco esaustivo o uno strumento diagnostico. Questo elenco vuole essere un punto di partenza per familiarizzare con i tipi di depressione, che ti aiuteranno a riconoscere i segni della depressione nella tua vita e in quella dei tuoi cari. Dopo aver esaminato questo elenco, se ritieni di essere affetto da una forma di depressione, parla con un professionista della salute mentale per ottenere un piano di trattamento che funzioni per te.

Grave depressione

La depressione maggiore, nota anche come disturbo depressivo maggiore (MDD), è il tipo più comune di depressione. Le persone con depressione maggiore sperimentano costantemente umori bassi, fluttuazioni nel peso e nelle abitudini alimentari, difficoltà a dormire, bassa energia, irritabilità e / o sentimenti di estrema tristezza e disperazione. Un episodio depressivo maggiore può essere innescato da un'esperienza traumatica o da un evento stressante della vita, ma non deve essere per forza. La depressione maggiore può anche essere causata da una combinazione di sostanze chimiche del cervello e trucco genetico.

La depressione maggiore viene diagnosticata da un professionista attraverso una valutazione approfondita. Sebbene la depressione maggiore sia una condizione grave, è curabile. Poiché i sintomi della depressione maggiore variano in gravità, un professionista della salute mentale può suggerire farmaci o parlare di terapia. Se hai già vissuto un episodio depressivo, sei a rischio per un altro. La chiave per prevenire i sintomi progressivi è parlare con un professionista della salute mentale non appena si nota la presenza dei sintomi. I professionisti della salute mentale autorizzati di ReGain sono qui per aiutarti.


Depressione perinatale

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La depressione perinatale è un termine che include tutte le forme di depressione prenatale e depressione postpartum. Secondo il National Institute of Health, la depressione perinatale 'è definita come depressione in gravidanza, intorno al parto o entro il primo anno dopo il parto'. Analogamente al disturbo depressivo maggiore, qualcuno che soffre di depressione perinatale potrebbe provare rabbia o irritabilità, perdita di interesse per attività piacevoli, pianto costante, sbalzi d'umore, affaticamento e fluttuazione di peso e appetito. Sintomi specifici della depressione perinatale includono difficoltà a sentirsi attaccati al bambino durante lo sviluppo o dopo la nascita (chiamata anche depressione postpartum o PPD).

La depressione perinatale non ha una causa specifica, anche se una persona che soffre di altri tipi di depressione prima della gravidanza è considerata un rischio più elevato di depressione perinatale. La ricerca indica che la depressione perinatale è probabilmente causata da una varietà di fattori, tra cui il normale stress della vita (lavoro, famiglia, finanziario, ecc.), Le esperienze traumatiche passate e le esigenze della gravidanza e della gravidanza (emotiva e fisica). Un medico è necessario per una diagnosi di depressione perinatale, ma è curabile. I trattamenti per la depressione perinatale comprendono la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia della parola e potenzialmente la terapia ormonale a seconda della gravità dei sintomi.

Depressione atipica

La depressione atipica è un sottotipo comune di disturbo depressivo maggiore che è accompagnato da uno specifico & ldquo; atipico & rdquo; sintomi. I sintomi della depressione atipica includono stati d'animo altamente reattivi (al contrario di stati d'animo costantemente bassi), un aumento di peso e appetito, sonno eccessivo / affaticamento durante il giorno, pesantezza alle braccia o alle gambe che dura un periodo di tempo significativo durante il giorno e intenso sensibilità al rifiuto personale. Nei casi più gravi, la depressione atipica può interferire con la capacità di completare le normali attività quotidiane.

A causa della natura dei suoi sintomi, la depressione atipica può essere uno dei tipi di depressione più difficili da diagnosticare, ma è tutt'altro che 'rara'. diagnosi. La depressione atipica è più diffusa nelle persone che soffrono di disturbo bipolare e in coloro che sperimentano un episodio depressivo in una fase precoce (adolescenza). Per la diagnosi di depressione atipica è necessario un professionista autorizzato, ma la buona notizia è che è curabile con la terapia della parola e / o con i farmaci.


Depressione situazionale

La depressione situazionale è un tipo di depressione che dura un breve periodo di tempo ed è correlata a un evento traumatico o stressante (o più eventi). I sintomi della depressione situazionale includono difficoltà a dormire, pianto costante, umore depresso, ansia, difficoltà a completare le attività quotidiane, perdita di interesse in attività piacevoli e perdita di interesse per il cibo. Una tipica diagnosi di depressione situazionale si ha quando si mostrano i sintomi entro 90 giorni dopo un evento di vita difficile o traumatico, ei sintomi continuano oltre i 6 mesi.

La medicina è disponibile per la depressione situazionale, ma data la natura del tipo di depressione, un'altra opzione efficace è parlare con un terapeuta per sviluppare meccanismi di coping che funzionano per te. Poiché gli eventi della vita sono imprevedibili e in qualsiasi momento può essere introdotta una situazione stressante nella tua vita, i meccanismi di coping ti aiuteranno a prepararti a combattere i sintomi depressivi persistenti che derivano dalla depressione situazionale.

Depressione stagionale

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La depressione stagionale, altrimenti nota come disturbo affettivo stagionale (SAD), è un disturbo dell'umore comune che causa episodi ricorrenti di depressione in momenti simili ogni anno. La depressione stagionale è più comune nei climi con luce solare limitata in alcuni mesi dell'anno e in luoghi in cui la luce solare è regolarmente assente a causa della nuvolosità o di una posizione più settentrionale. I sintomi della depressione stagionale sono simili a un episodio di depressione maggiore, inclusi irritabilità, sentimenti di tristezza o ansia, mancanza di concentrazione, perdita di interesse in attività tipicamente piacevoli e un maggiore bisogno di dormire. La buona notizia è che la depressione stagionale è tipicamente auto-diagnosticabile e può essere trattata con una serie di trattamenti, dai lightbox e l'esercizio fisico regolare, alla terapia cognitivo-comportamentale e alla medicina, a seconda della gravità dei sintomi.

Depressione maniacale

La depressione maniacale, o disturbo bipolare, è una condizione di salute mentale caratterizzata da sbalzi d'umore estremi da alti maniacali a bassi depressivi. Qualcuno che soffre di depressione maniacale può sperimentare sbalzi d'umore in rare occasioni o frequentemente e il passaggio dalla mania alla depressione è imprevedibile. Secondo la Mayo Clinic, i sintomi degli episodi maniacali includono essere nervosi o nervosi in modo anormale, aumento di energia, euforia (un senso esagerato di benessere e fiducia in se stessi), diminuzione del bisogno di dormire, loquacità insolita, pensieri di corsa, distraibilità e scarsa capacità decisionale. I sintomi di un episodio di depressione maggiore comprendono umore depresso (triste, vuoto, disperato o in lacrime), marcata perdita di interesse per la maggior parte delle attività, significativa perdita di peso o aumento di peso, insonnia o sonno eccessivo, irrequietezza o comportamento rallentato ed estremo fatica.

L'imprevedibilità degli episodi maniacali e depressivi può causare gravi sconvolgimenti nella tua vita e in quella dei tuoi cari. La depressione maniacale, di tutti i tipi di depressione in questo elenco, è quella che richiede maggiormente un trattamento di salute mentale professionale. Senza trattamento, i sintomi possono progredire in depressione psicotica o mania, che potrebbe richiedere il ricovero in ospedale. Se ritieni di provare regolarmente questi sbalzi d'umore estremi, contatta immediatamente un professionista della salute mentale.

Depressione persistente

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Il disturbo depressivo persistente, chiamato anche distimia, è un termine per i disturbi depressivi che durano due anni o più. Un disturbo depressivo persistente è una condizione di depressione cronica in cui gli episodi depressivi vanno e vengono per un lungo periodo di tempo. A volte questi episodi variano in gravità ed è possibile sperimentare un episodio di disturbo depressivo maggiore nel mezzo di una depressione persistente, che viene definita depressione doppia. Oltre ai comuni sintomi della depressione, i sintomi della depressione persistente includono bassa autostima, difficoltà nel prendere decisioni, senso di colpa costante per azioni o eventi passati, diminuzione dell'attività per un lungo periodo di tempo, evitare l'interazione sociale e rabbia eccessiva.

La depressione persistente richiede diagnosi e cure mediche, quindi se ritieni di aver manifestato i sintomi di un disturbo depressivo persistente per un periodo di tempo, contatta qualcuno e cerca un trattamento. Sebbene possano essere presenti da molto tempo, i sintomi del disturbo depressivo persistente sono curabili con un aiuto professionale.