I migliori lavori per le persone con depressione

Affrontare la depressione non è cosa da ridere. Se ti senti irritabile, esausto, triste, a corto di energia o vuoto, potresti essere alle prese con la depressione. Se lotti con la depressione, sei tutt'altro che solo. La depressione affligge circa 17,3 milioni di adulti statunitensi (circa il 7,1% di coloro che hanno più di 18 anni) che hanno, come minimo, un episodio grave di depressione in un dato anno. I tipi di depressione includono depressione clinica, disturbo depressivo maggiore e disturbo affettivo stagionale (SAD).

Depressione sul posto di lavoro



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La depressione colpisce un adulto su 14 negli Stati Uniti e, per legge, i datori di lavoro devono offrire alloggi ai lavoratori che soffrono della malattia. Ma anche se ricevi supporto sul lavoro, potresti scoprire di dover apportare modifiche alla posizione che ricopri attualmente o iniziare a cercare un nuovo impiego. E, mentre i datori di lavoro possono fornire alloggi ai loro dipendenti con depressione, potresti ritrovarti a desiderare opzioni di lavoro che possano supportare meglio la tua salute mentale.

Può il lavoro peggiorare la depressione?

La depressione non è la stessa cosa di dolore, tristezza o stress. Tutte queste esperienze possono scatenare episodi depressivi, ma i sintomi della depressione possono renderti suscettibile a provare tristezza, stress o senso di colpa con maggiore intensità.


I seguenti sono fattori di rischio:

  • Personalità
  • Ambiente
  • Genetica e storia familiare
  • Biochimica personale.

I sintomi della depressione sono facilmente curabili, con una combinazione di psicoterapia e / o farmaci che si dimostrano un rimedio utile per la depressione per la maggior parte delle persone. Ma lavorare in un ambiente dannoso può rendere la depressione più difficile da trattare e aggravare i sintomi. Potresti chiedere sistemazioni ragionevoli sul lavoro. Se hai difficoltà a concentrarti, queste soluzioni potrebbero includere la suddivisione del tuo lavoro in parti più piccole e il controllo del tuo supervisore più spesso, ad esempio. Ma forse un'opzione migliore sarebbe trovare un lavoro che possa aiutarti a migliorare la tua salute mentale e il modo in cui la depressione ti colpisce.



I migliori lavori per le persone che soffrono di depressione

Se hai avuto difficoltà in un lavoro d'ufficio, potresti scoprire che un altro ambiente non tradizionale potrebbe aiutarti a bilanciare la salute mentale, alleviare i sintomi di ansia e depressione e aiutarti a raggiungere un equilibrio più sano tra lavoro e vita privata.



Ecco alcuni dei migliori lavori per le persone che soffrono di depressione:

Lavori da bibliotecario per persone con depressione:

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Se hai una passione per i libri, un posto in biblioteca potrebbe essere tra le migliori occupazioni per te. È vero che la maggior parte delle posizioni di bibliotecario a tempo pieno richiede un master in scienze bibliotecarie, ma la maggior parte delle biblioteche assume tecnici di biblioteca per lavorare al banco di circolazione, archiviare e organizzare libri, scansionare e caricare documenti e assistere gli utenti nella ricerca di libri e risorse materiali.

Nelle biblioteche ci sono molte opportunità di interazione con altre persone. Se sei un appassionato di storia, puoi lavorare nella sezione archivi, aiutando gli studenti con progetti scolastici o aiutando le persone a cercare la loro genealogia. Se ami lavorare con i bambini, puoi aiutare a organizzare giornate di lettura o eventi scolastici. Le biblioteche e i bibliotecari sono pilastri della comunità. Come persona che ama i libri e aiuta gli altri, potresti trovare il lavoro molto gratificante.


Lavori di dog walking e pet sitting per persone con depressione:



Trascorrere del tempo con gli animali può essere molto terapeutico quando si combattono i sintomi della depressione. Come dog walker, puoi uscire per fare esercizio fisico regolare (un vantaggio per la salute mentale!) E passare del tempo con i cani che saranno felici di vederti. Il servizio di pet sitter ti offre ore di qualità con animali che richiedono supporto e cura, inclusi l'alimentazione, il gioco e le coccole.

Se ti trovi in ​​una situazione di vita in cui non sono ammessi animali domestici, il dog walking e il pet sitting offre un'opportunità di lavoro per stare vicino agli animali. Molti appartamenti mantengono severi divieti sugli animali domestici; il tuo coniuge o tuo figlio potrebbe avere allergie agli animali, oppure potresti scoprire che tenere un tuo animale domestico è troppo costoso, ma molte persone hanno bisogno di aiuto per gestire gli animali domestici, il che potrebbe essere giusto per te.

Dog walking è un ottimo lavoro per impostare i propri orari, oppure puoi sederti stagionalmente, il che ti consente di liberare tempo per rilassarti e cercare supporto psicologico.

Lavori di programmazione al computer per persone con depressione:

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Se hai una mente matematica o ami lavorare con i computer, puoi imparare a programmare, ottenere un lavoro di livello base ben retribuito e ottenere un impiego significativo.

Se preferisci lavorare da solo, la programmazione freelance potrebbe fare al caso tuo. Ma se preferisci lavorare in grandi team, le grandi società di software pubblicizzano sempre i programmatori.

Impara i linguaggi di programmazione, come PHP, Python, HTML e C ++ e specializzarti in particolari tipi di programmazione per computer in modo da poter acquisire competenze nel settore in un breve lasso di tempo.

I lavori di codifica possono essere molto stressanti e richiedere lunghe ore. Molti programmatori di computer scelgono di lavorare con grandi società di software, quindi iniziano a gestire progetti, avviare un'attività in proprio, lavorare come freelance da casa o ottenere consulenza di lavoro con altre società. Con pochi anni sotto la cintura, puoi scoprire la tua nicchia e adattare il tuo lavoro alle tue esigenze di salute mentale.

Lavori creativi per persone con depressione:

Potresti trovare soddisfacente fare arte o artigianato. Se il tuo interesse va oltre l'essere un hobbista, puoi guadagnarti da vivere con una presenza su Internet che coinvolge le persone. Ad esempio, se produci saponi fatti a mano, puoi creare un sito Web con un negozio online, aprire account di social media per mostrare il tuo lavoro e ottenere una fiera dell'artigianato o uno stand del mercato degli agricoltori.

Puoi fare le tue ore e divertirti a lavorare con le tue mani. Prova una sensazione di soddisfazione quando le persone ammirano le tue capacità. Partecipa a conferenze e incontri con persone che la pensano allo stesso modo, in modo da poter conoscere persone che & ldquo; ottengono & rdquo; il tuo duro lavoro e i tuoi successi.

Scrittori e artisti trovano scrittura, illustrazione, grafica e altri tipi di lavoro attraverso piattaforme di lavoro online come UpWork, ServiceScape o Freelancer. Puoi fare le tue ore, lavorare da casa e accontentare i clienti che ami.

Con la flessibilità di lavorare come freelance, avrai il tempo per prenderti cura della tua depressione. Ciò potrebbe includere l'esercizio, la partecipazione a terapie o gruppi di supporto e dormire a sufficienza.

Lavori di giardinaggio per persone con depressione:

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Se sei depresso, prendi in considerazione una posizione di orticoltura, come lavorare in una serra, giardinaggio, paesaggistica o persino un impiego in un centro di giardinaggio locale. Questi sono tutti ottimi lavori per le persone alle prese con la depressione. Puoi lavorare all'aperto, prendere la vitamina D e fare esercizio fisico moderato.

Puoi scegliere di avviare la tua attività o lavorare come dipendente per articoli per la casa o azienda di giardinaggio. Puoi lavorare stagionalmente e impostare i tuoi orari.

Quando lavori nel giardinaggio o nel giardinaggio, dovresti essere pronto a sollevare oggetti pesanti e mantenere posizioni fisiche specifiche. Ciò significa che è importante prendersi cura della propria salute fisica. I premi includono la coltivazione di piante adorabili o la creazione di splendidi giardini. Se sei un fan della vita all'aria aperta, il giardinaggio è una grande opportunità di lavoro.

Lavori di Park Ranger per persone con depressione:

Come l'orticoltura e le passeggiate con i cani, un lavoro da ranger del parco ti consente di uscire nella natura dove fai esercizio fisico regolare e sei circondato da uno scenario incantevole. Potresti optare per uno stage estivo, che ti pagherebbe uno stipendio e vitto e alloggio gratuiti.

La responsabilità principale di un ranger del parco è proteggere e sorvegliare le aree esterne designate. I ranger del parco pattugliano i terreni del parco per garantire che escursionisti, campeggiatori e altri visitatori seguano le regole, come le norme di sicurezza antincendio, e non disturbino gli altri ospiti o l'ambiente naturale. Possono anche lavorare nel centro visitatori, fornendo agli ospiti mappe e delineando aree che sono vietate ai visitatori del parco.

Tra le altre abilità, imparerai la gestione delle foreste, la protezione ambientale e le abilità di sopravvivenza. Se ottieni un lavoro da guardia forestale professionale, sarai spesso nella natura da solo, ma avrai molte opportunità di lavorare con il pubblico, educando adulti e bambini sui modi per preservare i parchi e su come essere al sicuro all'aperto.

Sistemazioni per persone con depressione

Indipendentemente dal tipo di lavoro che svolgi, hai legalmente diritto a sistemazioni ragionevoli se stai lottando con la depressione. L'Americans with Disabilities Act (ADA) è stato ampliato per includere la salute mentale e le condizioni psichiatriche, quindi i dipendenti possono presentare una petizione ai datori di lavoro per assistenza nella gestione delle condizioni sul posto di lavoro con permessi retribuiti o forme aggiuntive di supporto.

Come ReGain può supportarti

Se continui a soffrire di depressione, è fondamentale cercare un aiuto professionale. Puoi scegliere di visitare un consulente faccia a faccia, ma grazie a ReGain, puoi ottenere subito un aiuto a prezzi ragionevoli. Accedi semplicemente al suo portale di consulenza online. ReGain funziona con il tuo programma. Puoi scegliere di chattare in modo discreto tramite testo o, se preferisci, su una chat video o per telefono. Dovresti assolutamente sentirti a tuo agio con qualsiasi metodo tu scelga. Il nostro personale competente e amichevole è qui per servirti in qualsiasi momento. I nostri professionisti medici autorizzati sono pronti a rendere la tua depressione una priorità.