Che cosa può e non può fare per te una linea diretta di consulenza gratuita 24 ore su 24

Quando ti senti come se non potessi più sopportare le tue emozioni e il tuo stato mentale, a volte può diventare necessario parlare subito con qualcuno per ottenere aiuto. Quando ciò accade, ci sono diverse hotline di consulenza gratuite 24 ore su 24 che possono aiutarti. Ma cosa succede quando si chiama una hotline di emergenza? Cosa possono fare per aiutarti? E cosa possono fare per te? Queste domande critiche spesso impediscono alle persone di utilizzare questi servizi.

È importante sapere cosa possono fare per aiutarti queste hotline di consulenza gratuita 24 ore su 24, cosa non può fare una hotline e cosa aspettarti quando ne chiami una. Ci sono anche altre opzioni disponibili che ti consentono di accedere all'aiuto di cui hai bisogno quando ne hai bisogno. Ecco cosa devi sapere sulle hotline di consulenza gratuite 24 ore su 24 e sulle altre opzioni disponibili per ottenere aiuto.



Che cos'è una linea diretta di consulenza gratuita 24 ore su 24?

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Una hotline di consulenza gratuita 24 ore su 24, a volte chiamata anche hotline di emergenza, è in genere un numero verde che puoi chiamare da qualsiasi luogo, da qualsiasi telefono, in qualsiasi momento della giornata. Ci sono anche alcune hotline che consentono conversazioni di testo se non ti senti a tuo agio a parlare al telefono. Anche le hotline per la prevenzione del suicidio, come la linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio, rientrano in questa categoria.


Queste hotline non sono solo per le persone che stanno vivendo sentimenti di disperazione. In effetti, molte delle persone che chiamano queste hotline di crisi cercano solo risposte e aiuto per far fronte a qualsiasi cosa abbiano a che fare. Molte persone chiamano i numeri della hotline per parlare quando sentono che nessun altro capirà o quando stanno attraversando qualcosa di specifico di cui non sentono di potersi fidare di nessuno nella loro vita quotidiana.

Inoltre, sui siti web della hotline nazionale come il sito web della linea di vita per la prevenzione del suicidio nazionale, ci sono risorse per coloro che sono preoccupati per i propri cari e risorse per coloro che stanno lottando da soli.

Con chi parlerai

Le hotline per le crisi sono dotate di personale qualificato in grado di fornire risorse e ascolto. A volte terapisti e consulenti forniscono personale a queste hotline, ma il più delle volte sono costituite da persone che hanno ricevuto istruzione e formazione su come aiutare le persone che stanno affrontando una crisi di salute mentale.


Le persone con cui parlerai a una hotline di consulenza gratuita 24 ore su 24 non giudicano e sono addestrate per essere eccellenti ascoltatori attivi. Se hai bisogno di qualcuno con cui parlare dei tuoi problemi e delle tue difficoltà, può farlo per te. Se hai bisogno di risorse per ottenere aiuto per la tua salute mentale, possono aiutarti anche in questo. Di seguito sono elencate ulteriori informazioni su ciò che questi professionisti possono e non possono fare per te.

Una tipica chiamata a una hotline di crisi

Una delle cose che impedisce alle persone di contattare una hotline di emergenza è che non sanno cosa aspettarsi quando ne chiamano. La sensazione di non sapere cosa accadrà o se aiuterà o meno è spesso sufficiente per impedire alle persone di utilizzare queste preziose risorse. Ecco come apparirà una chiamata tipica.

Spesso quando chiami per la prima volta una hotline, sarai accolto da un messaggio automatico. Di solito, non otterrai una persona immediatamente. Tuttavia, a seconda del livello di personale della hotline, i tempi di attesa sono generalmente molto brevi e inferiori a un minuto. Se il volume delle chiamate è elevato o un problema con il personale, il tempo di attesa potrebbe essere un po 'più lungo.

Quando un operatore di crisi qualificato risponde al telefono, sarà calmo e a suo agio con te nel suo tono e modo. Ascolteranno te, le tue emozioni, i tuoi pensieri inquietanti ei tuoi problemi con compassione e comprensione in modo che tu possa avere qualcuno da ascoltare che non ti giudicherà o cercherà di dirti cosa fare.

Con la maggior parte delle hotline di crisi, l'operatore di crisi risponderà con un saluto e da lì puoi portare la conversazione dove devi andare. Non fanno molte domande o cercano di ottenere il tuo background. Ti chiederanno come possono essere d'aiuto e ti permetteranno di dire loro qual è il problema. Da lì, possono aiutarti a trovare alcune soluzioni che ti aiuteranno sia immediatamente che a lungo termine.

L'obiettivo finale di queste hotline è far sentire le persone a proprio agio, supportate e al sicuro. Queste conversazioni non sono programmate. Puoi portarlo ovunque ti serva. Puoi parlare letteralmente di qualsiasi cosa e l'operatore in crisi sarà in grado di ascoltare e offrire input se lo chiedi. L'operatore di crisi potrebbe farti alcune domande per ottenere una comprensione più chiara del problema, ma alla fine ti lasceranno guidare la conversazione.

Se ti sembra necessario e sei veramente in crisi, l'operatore addetto alla crisi sarà in grado di aiutarti a elaborare un piano di sicurezza in modo che tu possa rimanere al sicuro mentre cerchi di ottenere aiuto. Possono anche suggerire un intervento, come un pronto soccorso. È solo in casi molto rari che qualcuno si trovi in ​​un pericolo abbastanza immediato per se stesso o per altri che l'operatore in crisi potrebbe contattare le autorità. Ma questo è qualcosa che probabilmente non dovrai affrontare.

Alla fine della chiamata, l'operatore di crisi si assicurerà che tu abbia ottenuto l'aiuto di cui hai bisogno. Esamineranno di nuovo il tuo piano d'azione con te in modo che tu possa essere chiaro su ciò che devi fare se le cose peggiorano. Possono anche assicurarsi che tu non abbia ulteriori domande o che tu abbia bisogno di rinvii per ulteriore aiuto.

Cosa può fare una linea diretta di consulenza gratuita 24 ore su 24

Una hotline di consulenza gratuita 24 ore su 24 può fare molto per i chiamanti in crisi. Sebbene non possano fornire soluzioni a lungo termine alle crisi di salute mentale, possono aiutarti nell'immediato e fare un piano per ottenere ulteriore aiuto. Ecco le cose che gli operatori di crisi possono fare per te quando chiami una hotline di crisi.

Ascolta attivamente

Gli operatori di crisi sono formati per essere ascoltatori attivi eccellenti. Ciò significa che per lo più ascolteranno i tuoi discorsi, anche se potrebbero porre domande per chiarimenti o intervenire per farti sapere che stanno ascoltando sinceramente. Puoi parlare con un operatore di crisi letteralmente di qualsiasi cosa, e loro si siederanno e ti ascolteranno senza giudizio. La conversazione può durare tanto o breve quanto vuoi.

Sviluppa un piano di crisi

Se sei in crisi, l'operatore di crisi ti aiuterà a sviluppare un piano di crisi, a volte chiamato anche piano di sicurezza o piano d'azione. Il piano di sicurezza è una serie di passaggi che farai se inizi a sentirti peggio. Il tuo piano di sicurezza può includere cose semplici come assicurarti di non essere solo, o potrebbe essere che accetti di andare al pronto soccorso se i sintomi peggiorano.

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Il tuo piano di sicurezza può anche includere azioni per ottenere aiuto a lungo termine con i tuoi problemi di salute mentale. Ciò può includere la pianificazione di contattare i referenti per consulenza o terapia in corso, contattare un istituto di salute mentale per informazioni su come ottenere aiuto e possibile ricovero o contattare uno psichiatra per una diagnosi accurata e un trattamento farmacologico.

Il piano di sicurezza è qualcosa che è lì per aiutarti quando ne hai bisogno. Non è qualcosa che devi fare. Nessuno ti farà seguire il tuo piano di sicurezza. E, se inizi a sentirti peggio e non ti senti a tuo agio nel seguire il tuo piano di crisi, puoi sempre richiamare la hotline per ottenere ulteriore aiuto.

Fornire risorse per ulteriore assistenza

Poiché la maggior parte degli operatori in crisi che rispondono alle hotline non sono consulenti o terapisti, c'è solo così tanto che possono fare per te. Se hai bisogno di seri servizi di salute mentale, dovrai contattare psicologi o psichiatri nella tua zona. Questi operatori di crisi possono consigliarti a professionisti, ospedali e cliniche nella tua zona e online che saranno in grado di darti ulteriore aiuto con la terapia o il trattamento farmacologico.

È importante notare che questi operatori in crisi utilizzano una semplice directory per trovare risorse nella tua zona. Non vi è alcuna garanzia che queste cliniche, ospedali o medici accettino la tua assicurazione sanitaria o siano convenienti. Potrebbe essere necessario fare dei compiti per vedere se è possibile utilizzare i rinvii o meno. In alcuni casi, potresti avere difficoltà a utilizzare una qualsiasi delle risorse, soprattutto se vivi in ​​una zona rurale dove ci sono meno professionisti e strutture per la salute mentale.

Contattare le autorità quando necessario

I lavoratori della hotline di crisi possono contattare le autorità quando necessario, ma non lo faranno alla leggera. Gli operatori in crisi contattano le autorità solo se mostri segnali di pericolo immediato. Se sei in pericolo immediato, le autorità contattate invieranno agenti e possibilmente un assistente sociale a casa tua per un controllo del benessere per assicurarsi che tu stia bene.

Questo intervento è progettato per assicurarti che tu sia al sicuro e potrebbero lavorare con te per mettere in atto il tuo piano di sicurezza che hai sviluppato con l'operatore di crisi. In alcuni casi, l'operatore addetto alla crisi potrebbe tentare di tenerti al telefono mentre attendono l'arrivo delle autorità.

Cosa non può fare una hotline di consulenza gratuita 24 ore su 24

Sebbene sia facile accedere a una hotline di emergenza e in qualche modo possono aiutarti, c'è molto di più che queste hotline non possono fare per te. Una hotline di consulenza gratuita 24 ore su 24 è molto limitata nei servizi che può fornire. È progettato per l'uso in caso di emergenza o crisi di salute mentale, non per la terapia in corso o il trattamento di malattie mentali e altri problemi.

Terapia in corso

Se hai problemi di salute mentale, la terapia in corso di solito è qualcosa che può aiutarti. La psicoterapia o la consulenza con la terapia della parola possono essere entrambe molto efficaci nell'alleviare i sintomi della malattia mentale. Con la terapia continua, puoi imparare i fattori scatenanti e superarli. Sarai in grado di discutere i tuoi pensieri, sentimenti e problemi in un ambiente sicuro dove non c'è giudizio e aiuto può essere offerto.

Poiché la terapia è generalmente fornita da terapisti autorizzati, psicologi o psichiatri, non può essere offerta dalle hotline di crisi. Anche la consulenza continua è impossibile con le hotline di consulenza gratuite 24 ore su 24 perché è improbabile che tu riceva la stessa persona ogni volta che chiami. Ciò significa che non puoi fare progressi nella risoluzione dei tuoi problemi di salute mentale attraverso la hotline di crisi. Questo può essere fatto solo con un medico addestrato e istruito in diversi tipi di psicoterapia.

Fissa appuntamenti

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Sebbene gli operatori di crisi possano consigliarti a medici, ospedali, psichiatri, psicologi e cliniche, non sono in grado di programmare appuntamenti per questi servizi. Potranno solo darti i nomi ei numeri di telefono delle risorse. Dovrai quindi chiamare ciascuno di loro per sapere se lavorano con la tua assicurazione o sono convenienti e per fissare un appuntamento.

Promessa di servizi

Gli operatori di crisi possono darti rinvii, ma non possono prometterti che riceverai aiuto, cure o servizi da quei luoghi. Questi referral sono solo un punto di partenza per aiutarti a ottenere l'assistenza di cui hai bisogno. I lavoratori in crisi non possono fare alcuna promessa in merito ai servizi che potrebbero essere forniti, se ce ne sono, affatto. Alcuni rinvii medici non danno risultati perché il medico non accetta nuovi pazienti. Una clinica di salute mentale o un ospedale potrebbero non avere letti disponibili. Esistono diversi motivi per cui i referral potrebbero non essere in grado di aiutarti.

Inoltre, qualcuno presso una hotline gratuita non può diagnosticare disturbi mentali come disturbo bipolare, disturbi alimentari, disturbo di panico o qualsiasi altra malattia mentale. Per ottenere una diagnosi di disturbi mentali, è necessario consultare un professionista come uno psichiatra in grado di fornire servizi diagnostici. Uno psichiatra può cercare sintomi come sintomi correlati a disturbi alimentari o sintomi di disturbo bipolare e darti uno screening adeguato in modo che possano diagnosticare. Inoltre, il trattamento del disturbo alimentare, il trattamento del disturbo di panico e il trattamento di altri problemi di salute mentale richiedono generalmente più di una chiamata o sessione e richiedono che tu veda regolarmente lo stesso professionista autorizzato. Questo è uno dei tanti modi in cui chiamare i numeri di hotline o ottenere servizi di hotline da una hotline nazionale non può sostituire l'assistenza medica o mentale a lungo termine.

Linee guida per le crisi più comuni

Sono disponibili centinaia di linee telefoniche di emergenza. La National Suicide Prevention Lifeline è forse il numero più diffuso quando si tratta di hotline di crisi. Tuttavia, sono disponibili molte altre hotline, comprese quelle specifiche per vittime di abusi domestici, depressione, ansia, disturbi alimentari o altre situazioni e malattie specifiche. PsychCentral ha una risorsa eccellente per trovare hotline che potrebbero essere in linea con le tue esigenze.

Quando le hotline gratuite non sono sufficienti

Come puoi vedere, le hotline gratuite sono molto limitate in ciò che possono fare. Quando queste hotline non sono sufficienti per affrontare il tuo vero problema di salute mentale, ci sono altre opzioni disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, 365 giorni l'anno. Sono disponibili piattaforme di consulenza online per aiutarti a far fronte al tuo problema di salute mentale o per aiutarti a far fronte a problemi di relazione e altre situazioni che ti stanno causando angoscia. Questi siti di consulenza online sono convenienti, convenienti e possono offrire una terapia continua con un terapista selezionato nel tuo stato. ReGain è uno dei migliori di questi disponibili, soprattutto quando si tratta di salvare le relazioni.

Domande frequenti (FAQ)

Come posso ottenere una consulenza gratuita?

Se stai cercando di trovare gratuitamente terapisti o consulenti autorizzati, dovresti visitare il tuo centro comunitario locale. I centri comunitari locali spesso dispongono di un'ampia gamma di servizi di salute mentale disponibili gratuitamente. Molti di questi centri hanno professionisti della salute mentale nel personale. Anche se potresti non essere in grado di ottenere una terapia individuale gratuita, probabilmente sarai in grado di unirti a un gruppo di supporto tra pari o a un corso di salute mentale senza alcun costo, completamente gratuito. Questi gruppi di solito si concentrano su un problema specifico, come disturbi alimentari, disturbo bipolare o dipendenza. Quindi, i servizi di salute mentale potrebbero essere un po 'limitati, ma non dovrai pagare per loro.

Assicurati sempre di tenere gli occhi, le orecchie e le opzioni aperte quando è il momento di trovare un terapista o altri servizi di salute mentale. Non è facile trovare aiuto gratuito da un terapista autorizzato, ma se cerchi seriamente e chiedi in giro ai tuoi amici e familiari, potresti trovare qualcosa vicino a te. Altre risorse online gratuite, come libri, podcast o social media, sono anche ottimi modi per ottenere maggiori informazioni e apprendere nuove abilità per migliorare la tua salute mentale. La cosa importante è trovare qualcuno con cui parlare, anche se si tratta di amici e familiari, un leader religioso o un professionista della salute mentale. Se desideri saperne di più su una specifica condizione di salute mentale o sulla ricerca sui disturbi mentali, puoi controllare il sito web del National Institute of Mental Health (NIMH).

Esiste una terapia online gratuita?

Quando si tratta di terapia online gratuita con terapisti autorizzati, non ci sono davvero opzioni gratuite. Tuttavia, puoi ottenere consulenza o consulenza gratuitamente online. Diversi servizi ti consentono di parlare con gli altri e di chiedere consigli sui tuoi problemi, sebbene tecnicamente non possano essere classificati come terapia online gratuita. Tuttavia, questi servizi di terapia online gratuiti sono ottimi punti di partenza per migliorare la tua salute mentale.

I servizi di terapia online più popolari commercializzati come & ldquo; gratuiti & rdquo; concentrarsi sulla terapia online gratuita per la depressione. La terapia online per la depressione spesso implica il seguire un corso prestabilito che di solito inizia con un test della depressione e continua attraverso lezioni e attività progettate per insegnare al partecipante come gestire i sintomi della depressione. Anche se questo non è un trattamento completo per la depressione, è un ottimo modo per migliorare la tua salute mentale.

Alcuni fornitori di terapie online gratuite offrono sessioni gratuite prima di impegnarti in un piano o abbonamento con loro. Questo potrebbe essere un ottimo modo per vedere se la terapia online è adatta a te, e forse al tuo partner, prima di assumere qualsiasi impegno finanziario per il processo.

La consulenza è gratuita?

Se stai cercando un vero terapista certificato, probabilmente non sarai in grado di trovarne uno gratuitamente. Tuttavia, ci sono alcuni luoghi in cui puoi ottenere un prezioso contributo da un professionista della salute mentale o da un terapista. Ad esempio, dovresti controllare il tuo centro comunitario locale. I centri comunitari locali spesso dispongono di un'ampia gamma di servizi di salute mentale disponibili gratuitamente. Molti di questi centri hanno terapisti professionisti nel personale. Anche se potresti non essere in grado di ottenere una terapia individuale gratuita, probabilmente sarai in grado di unirti a un gruppo di supporto tra pari o a un corso di salute mentale gratuitamente. Se stai cercando soluzioni per la salute mentale, puoi anche controllare il tuo dipartimento di salute locale per lezioni gratuite e risorse online gratuite.

Oppure puoi controllare i fornitori di terapie online, in particolare quelli che forniscono terapie online per la depressione. In molti casi, offriranno la prima o due sessioni gratuitamente. Anche queste poche sessioni possono aiutarti a migliorare la tua salute mentale e darti grandi informazioni su come andare avanti verso una migliore salute mentale.

La consulenza matrimoniale è gratuita?

Di solito, la consulenza matrimoniale non è gratuita. Tuttavia, puoi verificare se la tua assicurazione coprirà la consulenza matrimoniale e la renderà più conveniente. Poiché la consulenza matrimoniale può contribuire alla tua salute comportamentale generale e aiutare a ridurre l'ansia da stress nel tuo matrimonio, è importante verificare se il tuo fornitore di assicurazione offre aiuto quando si tratta di ottenere consulenza matrimoniale.

Alcuni piani assicurativi coprono la consulenza matrimoniale, ma non è troppo frequente. Se stai cercando di trovare terapisti autorizzati che possono aiutarti con consigli matrimoniali, il primo punto da cui iniziare è il tuo fornitore di assicurazioni. Prima di provare a trovare servizi di consulenza per conto proprio, è importante chiedere prima al proprio assicuratore, perché sarà in grado di fornirti un elenco di terapisti autorizzati e opzioni di consulenza matrimoniale i cui servizi sono coperti dal tuo piano assicurativo. Dovresti anche chiedere se la copertura si estende al tuo partner, indipendentemente dal fatto che tu sia o meno una coppia sposata.

Talkspace è gratuito?

Sebbene Talkspace possa essere pubblicizzato come se fosse un'opzione gratuita per la terapia online, in realtà non lo è. Esiste un costo della terapia associato a Talkspace che non è sempre pubblicizzato chiaramente. Offrono diversi piani di trattamento e accesso agli operatori sanitari. Puoi scegliere di inviare un messaggio di testo o una videochiamata a uno specialista della salute mentale oppure puoi eseguire la terapia per telefono. Hanno anche opzioni di terapia di messaggistica illimitate. Il loro piano più economico è di $ 49 a settimana e i loro prezzi arrivano fino a $ 79 a settimana.

Prima di scegliere una qualsiasi di queste opzioni, tuttavia, è necessario verificare con le specifiche di quali tipi di terapia saranno coperti esattamente dalla compagnia di assicurazioni. Alcune compagnie di assicurazione non coprono la terapia a meno che non includa sia un elemento audio che video!

Come posso ottenere consulenza gratuita di coppia?

Se stai cercando opzioni terapeutiche online gratuite per la consulenza di coppia, ci sono alcuni posti in cui puoi cercare. La prima cosa che puoi fare è esplorare le diverse opzioni per la consulenza online gratuita. Nella ricerca di opzioni di terapia matrimoniale gratuita, troverai diverse opinioni e risorse. Ci sono molti terapisti e consulenti online che possono offrire consulenza terapeutica gratuitamente per un certo periodo, prima che tu debba impegnarti nel processo e pagare per le sessioni di consulenza. Ci sono anche molti leader religiosi che fanno sessioni di consulenza matrimoniale gratuitamente. Anche allora, una terapia online conveniente per le coppie non è troppo difficile da trovare!

Ci sono alcune opzioni per la terapia online gratuita per le coppie e, sebbene la maggior parte di esse sia gratuita, potresti dover acquistare i materiali. Queste risorse di consulenza online gratuite sono solitamente realizzate per molte persone diverse con un'ampia varietà di problemi all'interno delle loro relazioni, quindi non puoi davvero aspettarti sessioni di terapia personalizzate. Tuttavia, i corsi e i programmi sono pieni di ottimi consigli professionali da professionisti della salute mentale certificati e sono un ottimo punto di partenza quando vuoi rafforzare il tuo matrimonio. Questo è anche un ottimo modo per decidere se le sessioni di terapia o la consulenza online sono qualcosa per cui saresti disposto a pagare prima di iniziare un piano di consulenza matrimoniale completo.

È anche importante verificare con il proprio assicuratore. Molti piani assicurativi potrebbero coprire le esigenze di salute mentale, che possono includere sessioni di terapia online a prezzi accessibili per le coppie sposate. Di solito è possibile utilizzare l'assicurazione per coprire sessioni di terapia faccia a faccia o consulenza online. Se stai cercando trattamenti per la salute mentale di qualsiasi tipo, è importante continuare a verificare con il tuo fornitore di assicurazioni e ricontrollare anche il tipo di terapia online che copre.

Se stai cercando un aiuto più immediato per il tuo matrimonio, puoi provare a rivolgerti a una hotline. Ci sono anche alcune hotline specifiche per le coppie sposate che cercano consulenza online. La chiamata a questa hotline è gratuita, ma le sessioni di consulenza vengono svolte tramite telefono o Internet. Sebbene all'inizio siano gratuiti, specialmente per le crisi nelle relazioni sentimentali, non sono una soluzione a lungo termine. Queste sessioni di consulenza con hotline sono ottime per un sollievo a breve termine, ma non sono una soluzione per problemi di lunga data o ricorrenti per le coppie sposate.

7 tazze di tè sono gratis?

No, 7 Cups of Tea (AKA 7cups) non è un servizio di terapia online gratuito. Sebbene l'iscrizione a 7cups sia gratuita, devi pagare per parlare con un terapista autorizzato. Quindi, puoi ottenere supporto emotivo e input da altri utenti, ma se vuoi usare 7cups per fare una vera terapia online, dovrai pagare.

Il costo mensile di 7 tazze è di $ 150 e questo include 10 messaggi a settimana (2 messaggi al giorno, 5 giorni alla settimana) dal tuo professionista della terapia online. Non ci sono opzioni di chiamata video o audio; tutta la terapia online viene eseguita solo tramite chat di testo o messaggi.

Perché la terapia è così costosa?

Anche con l'abbondanza di risorse online gratuite e opzioni di terapia online, la terapia può essere piuttosto costosa. Questo perché tecnicamente è un servizio di assistenza sanitaria e in America l'assistenza sanitaria è costosa. Inoltre, molte compagnie assicurative si affrettano a liquidare i servizi di salute mentale come 'non necessari'; o & ldquo; non pericoloso per la vita & rdquo; e spesso negano la copertura per la terapia online o altri trattamenti.

Sebbene tu possa trovare molte risorse online gratuite per aiutarti a superare i problemi o le sensazioni che potresti provare, non è la stessa cosa che parlare con un terapista. Sedersi e parlare con un terapista non è gratuito online o di persona, ma ci sono modi in cui la terapia online può aiutarti a ridurre i costi.

Se stai cercando di passare alla terapia online, puoi risparmiare subito. Uno dei motivi principali per cui molte persone in questi giorni scelgono la terapia online è perché di solito è più economica della terapia faccia a faccia. Anche se la terapia online non è molto più economica della terapia di persona in termini di costo per sessione, puoi risparmiare un sacco di soldi incontrando il tuo terapista online. Questo perché non devi spendere tempo e risorse per recarti nello studio del tuo terapista, il che è un enorme risparmio considerando il numero di sessioni di terapia che probabilmente avrai nel corso del trattamento.

Quindi, a causa del tasso base spesso più basso e della possibilità di incontrare il tuo terapista online, la scelta della terapia online è quasi sempre più economica rispetto alla terapia di persona tradizionale.

Come fai a sapere se hai bisogno di consulenza?

Dato lo stato attuale della psicologia, è possibile trovare un consulente sempre e ovunque tramite la terapia online. Se di recente hai vissuto esperienze difficili, come la perdita di una persona cara, una brutta rottura o una transizione importante, potresti parlare con un terapista o provare una terapia online. Queste esperienze possono davvero mettere a dura prova la tua salute mentale e parlare con un professionista della salute mentale ti darà molte opzioni su come guarire in un modo che non danneggerà di più la tua salute mentale. Un terapista può aiutarti a elaborare l'esperienza e le emozioni che circondano l'esperienza in modo sano e utile. Possono anche aiutarti a migliorare la tua salute comportamentale e la salute mentale in generale.

Puoi provare una qualsiasi delle risorse terapeutiche online gratuite per un po ', ma dopo un po' di tempo, se vuoi davvero che la terapia online sia efficace, dovrai parlare con un consulente. Molti fornitori di terapie online hanno anche molte risorse terapeutiche online gratuite sotto forma di corsi e gruppi di supporto online. Questi gruppi e risorse di supporto online gratuiti sono un ottimo modo per aiutarti a cercare di elaborare alcuni dei tuoi sentimenti o problemi senza dover pagare la terapia online.

Se pensi di avere a che fare con un disturbo di salute mentale, come disturbo di panico, disturbo bipolare, disturbi alimentari, ansia o depressione, anche questo è un ottimo motivo per trovare un terapista o provare una terapia online. Passare attraverso la terapia online gratuita e parlare dei tuoi sintomi è un ottimo primo passo verso la diagnosi e il trattamento di eventuali problemi di salute mentale che potresti dover affrontare. Se senti il ​​bisogno di vedere un terapista, non è mai un brutto momento per iniziare la terapia. Puoi iniziare il tuo viaggio verso una migliore salute comportamentale e mentale oggi!

Qual è il numero della hotline?

& ldquo; La hotline & rdquo; si riferisce alla hotline nazionale per la violenza domestica. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. È un luogo dove puoi parlare con operatori di salute mentale qualificati che dispongono di risorse per gli abusi domestici. Quando stai subendo violenza domestica, potresti temere che non ci sia via d'uscita. Non ti senti al sicuro nel tuo ambiente domestico. Forse il tuo aggressore ti ha alienato dai tuoi amici e dalla tua famiglia e ti senti insicuro nel cercare aiuto. La hotline comprende queste preoccupazioni e fornisce supporto riservato gratuito a chiunque subisca violenza domestica. Ciò potrebbe includere abusi fisici, emotivi o sessuali. Esistono molti tipi di violenza domestica e tutti sono validi. L'abuso verbale non lascia cicatrici visibili, ma è dannoso per la salute mentale e il benessere della vittima. I consulenti della hotline vogliono sostenerti e portarti in uno spazio sicuro. Molti numeri di hotline forniscono consulenti di crisi addestrati e offrono supporto gratuito e riservato. Uno di questi è l'ancora di salvezza nazionale per la prevenzione del suicidio. Aiuta le persone che sono in crisi e che provano sentimenti di disperazione o che rappresentano un pericolo per se stesse. L'ancora di salvezza nazionale per la prevenzione del suicidio ha salvato molte vite. I consulenti della linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio sono disponibili 24 ore al giorno 7 giorni alla settimana. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. I servizi di chiamata presso l'ancora di salvezza nazionale per la prevenzione del suicidio sono disponibili a tutte le ore del giorno, così come l'opzione di chat online dal vivo sul loro sito web. L'ancora di salvezza nazionale per la prevenzione del suicidio ha più di 170 centri di crisi che aiutano le persone che ne hanno bisogno. La linea di vita è gratuita e riservata.

Spargi la voce su queste risorse a chiunque ne abbia bisogno. L'amministrazione dei servizi di salute mentale raccomanda hotline e numeri di hotline per interventi e assistenza in caso di crisi. Questi numeri supportano i non udenti e i non udenti. Tutti meritano un aiuto gratuito e riservato quando sono in crisi. Le hotline sono inclusive di disabilità e dispongono di risorse per assistervi se siete sordi o ipoudenti. Puoi trovare supporto per abuso di sostanze e problemi di salute mentale su queste hotline. L'amministrazione dei servizi sanitari SAMHSA fornisce supporto a chiunque abbia a che fare con un problema di droga o alcol. Hanno molte risorse per questi individui. Non c'è niente di peggio che sentirsi soli quando si soffre. Potresti non sapere a chi rivolgerti. È qui che le hotline e i numeri di hotline possono essere d'aiuto. I numeri di hotline non costano nulla da chiamare e la maggior parte afferma chiaramente che sono gratuiti sul loro sito web. Sono gratuiti e riservati e forniscono un supporto inestimabile alle persone. Questi numeri aiutano le persone con violenza domestica, abuso di sostanze, stress emotivo, depressione o sentimenti di speranza, o aiutano le persone con il loro benessere emotivo. È confortante sapere che là fuori ci sono servizi riservati gratuiti dedicati all'intervento di crisi locale. Se hai bisogno di un supporto emotivo riservato, prova a utilizzare una di queste hotline per aiutarti in un momento difficile.

La riga di testo della crisi è libera?

La riga di testo della crisi è gratuita. Non preoccuparti del costo quando si tratta di inviare SMS per chiedere aiuto. Fornisce supporto per abusi e problemi di salute mentale. Quando sei in crisi, potresti sentirti paralizzato, e questo è comprensibile. Fai un passo e invia un messaggio alla hotline. Rimarrai sorpreso dal supporto che riceverai. Se sei sordo o ipoudente, potresti voler utilizzare la riga di testo. Oppure, a volte le persone che non si sentono a proprio agio a parlare al telefono dei loro problemi possono inviare messaggi di testo. La riga di testo della crisi è anonima e riservata. Come l'ancora di salvezza nazionale, fornisce aiuto alle persone e non è necessario che rivelino la propria identità. La riga di testo della crisi offre un supporto confidenziale a così tante persone ogni giorno. È una bella risorsa che puoi utilizzare e dispone di una rete nazionale di consulenti pronti ad aiutarti. Supporta le persone in situazioni di crisi e prevenzione del disagio. La linea di testo e la sua rete nazionale di consulenti sono pronti ad aiutarti. È fondamentale disporre di una risorsa dedicata alla prevenzione del disagio e alle crisi. È qui che entra in gioco la riga di testo. Che tu sia sordo o ipoudente o preferisca parlare tramite messaggio, la riga di testo di crisi è una risorsa fantastica se soffri e hai bisogno di supporto. E fornisce consulenza riservata gratuita.

Anche i gruppi di supporto gratuiti oa basso costo sono vantaggiosi per molti, indipendentemente dal fatto che siano accessibili insieme alla terapia o indipendentemente. È importante notare che i gruppi di supporto non sono la stessa cosa della terapia di gruppo e che se hai bisogno di qualcosa di più, contattare un medico di salute mentale è il modo migliore per andare.

Come ottengo un numero di telefono della hotline?

Uno dei modi più affidabili per ottenere un numero di telefono hotline è visitare un centro di crisi locale. In questo modo, sai che il numero è legittimo ed è stato controllato dal centro. Sai che i consulenti con cui stai parlando hanno una vasta esperienza nell'aiutare le persone nelle crisi. Hanno molte risorse verificate che possono darti. È inoltre possibile trovare hotline o numeri di hotline effettuando una ricerca in linea. Puoi cercare i numeri della hotline relativi a problemi specifici o chiamare una hotline nazionale generale a seconda del tipo di supporto di cui hai bisogno. Forse stai lottando con problemi di salute mentale. Forse ti trovi in ​​una situazione di vita pericolosa in cui è presente violenza domestica. Quando visiti un centro di salute mentale locale, avranno risorse per servizi gratuiti per aiutarti. Non hai bisogno di spiegare cosa ti sta succedendo. Puoi semplicemente chiedere loro i numeri per problemi di salute mentale, prevenzione e risorse per le crisi. Lo stesso vale per quando le persone chiamano i numeri della hotline. Le persone chiamano i numeri della hotline per una serie di motivi e la maggior parte delle hotline chiarisce che manterranno la tua privacy. Puoi condividere quanto vuoi quando chiami i numeri della hotline.

Quanto costa una hotline?

Le hotline sono gratuite e forniscono supporto a molte persone diverse a seconda delle loro esigenze. A differenza della terapia, che può essere un costo continuo, non ci sono responsabilità finanziarie coinvolte nel chiamare una hotline. Approfitta dei consulenti di crisi gratuiti che aspettano di aiutarti in un momento difficile. È difficile sentirsi soli e nessuno capisce il tuo dolore. Questo è lo scopo di queste hotline e ci sono persone che lo ottengono. Hanno parlato con persone in situazioni simili a quelle che stai vivendo. Questi individui non sono lì per giudicarti. I consulenti sono empatici, compassionevoli e vogliono aiutarti a ottenere il supporto di cui hai bisogno. Sono disabili e hanno capacità TTY per i non udenti e i non udenti. Se hai bisogno di parlare con qualcuno e considerare di chiamare una hotline, il costo è un problema. Che tu sia in una situazione di abuso domestico o che tu sia preoccupato per la tua salute mentale, c'è una risorsa gratuita per le tue esigenze. Alcune persone hanno paura di cercare aiuto perché il costo è un problema. Questo è il motivo per cui è utile chiamare una hotline di emergenza; i soldi non sono un problema e chiunque può chiamare. Non aver paura di chiedere supporto quando ne hai bisogno.

La terapia è personale
La terapia è un'esperienza personale e non tutti ci andranno cercando le stesse cose. Tuttavia, tenere a mente queste nove cose può assicurarti di ottenere il massimo dalla terapia online, indipendentemente dai tuoi obiettivi specifici.
Se ti stai ancora chiedendo se la terapia è giusta per te e quanto costa la terapia, contattaci all'indirizzo contact@regain.us. ReGain è specializzato in terapia online per aiutare ad affrontare tutti i tipi di problemi di salute mentale. Se sei interessato alla terapia individuale, contatta contact@regain.us. Per ulteriori informazioni su BetterHelp come azienda, trovaci su
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Se hai bisogno di una linea diretta per le crisi o vuoi saperne di più sulla terapia, vedi sotto:
  • RAINN (Rete nazionale stupro, abuso e incesto) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • Hotline nazionale per la violenza domestica - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
Per ulteriori informazioni sulla salute mentale, vedere:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
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