Nessuna relazione è perfetta. Anche le migliori relazioni incontrano momenti difficili e momenti di difficoltà. Questo non deve significare la fine di una partnership, ma significa che tu e il tuo altro significativo dovete lavorare insieme per trovare la soluzione. A volte, questo è facile, ma in altri casi, purtroppo, non è così semplice. Quando una relazione arriva a un punto in cui entrambi siete costantemente l'uno contro l'altro, considerare la terapia relazionale potrebbe essere una buona idea se tu e il tuo altro significativo desiderate salvare la vostra relazione.
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Una panoramica della terapia relazionale
Lo scopo ultimo della terapia relazionale è ridurre lo stress e trovare modi per entrambi i partner di superare i problemi che devono affrontare. Come regola generale, la terapia relazionale tende ad essere più efficace quando entrambe le parti sono attivamente coinvolte e aperte alle soluzioni. La terapia relazionale non è fattibile se una persona è all-in mentre l'altra non si cura o non vuole apportare modifiche.
Ragioni comuni
Sebbene tutti i tipi di problemi possano creare cunei tra le coppie e causare problemi, ci sono alcuni motivi comuni per cui le persone vanno in terapia relazionale. Questi motivi spesso includono, ma non sono limitati a, complicazioni nell'intimità, finanze, differenze nelle scelte di vita, infedeltà, ecc. Coppie diverse affrontano i problemi in vari modi; tuttavia, quando la relazione diventa piena di rabbia e litigi costanti, questo è un segno che una relazione è in guai seri.
A volte, le persone perseguono anche la terapia relazionale perché credono che la partnership abbia perso la sua scintilla. Questo accade più spesso di quanto la maggior parte delle persone vorrebbe pensare, soprattutto quando le coppie si stabiliscono nella monotonia e nella routine. In molti casi, le coppie cercano la terapia nella speranza di trovare modi per riaccendere la passione l'una con l'altra. Ogni situazione è diversa e non esistono due coppie esattamente uguali.
Efficacia
L'efficacia della terapia relazionale dipende in ultima analisi dagli individui nella relazione. Anche il miglior terapista del mondo può fare solo così tanto; alla fine, i due partner devono essere disposti ad ascoltare il terapeuta e mettersi al lavoro, anche quando è impegnativo.
La coerenza gioca anche un ruolo nell'efficacia della terapia relazionale per certi individui. Mantenere il corso può essere facile quando la terapia è in corso, ma le coppie faranno bene anche a ricordare gli strumenti che hanno imparato una volta che le sessioni hanno raggiunto la loro fine. In definitiva, la terapia relazionale può salvare alcune collaborazioni, ma altre sono semplicemente irreparabili.
Uno sguardo ravvicinato a diversi tipi di terapisti relazionali
Molti terapisti relazionali sono attualmente attivi e disponibili. Sapere quali sono le migliori opzioni consentono a te e al tuo altro significativo di prendere una decisione informata su quale direzione andare.
La terapia relazionale è spesso vista in modo molto ampio quando, in realtà, ci sono una moltitudine di variazioni. Alcuni tipi di terapia relazionale sono più adatti per risolvere problemi specifici rispetto ad altri. Alla fine, tutto questo si riduce a una richiesta di giudizio per te e il tuo partner.
Terapisti narrativi
Il processo della terapia narrativa incoraggia le coppie a separare i loro problemi dal loro altro significativo. Ciò significa articolare i problemi nella relazione come entità distinte, non come un difetto interno del tuo partner. Come suggerisce il nome, i terapeuti narrativi si impegnano ad aiutare i pazienti a rendersi conto che possono cambiare i problemi che stanno affrontando nella relazione. In questa particolare forma di trattamento, la narrativa finale è l'esplorazione di comportamenti passati, preoccupazioni presenti e la ricerca di nuovi metodi di risoluzione dei problemi.
Terapisti delle coppie del metodo Gottman
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Questi particolari tipi di terapisti hanno la responsabilità di aiutare le coppie a capirsi e ad aumentare il rispetto reciproco, la compassione e il legame reciproco. Ciò viene fatto incoraggiando entrambi i partner a verbalizzare i propri bisogni e comprendere gli elementi interni, come speranze, sogni, paure e preoccupazioni.
La terapia per coppie con il metodo Gottman è stata progettata per gestire con successo i conflitti invece di eliminarli del tutto. A seconda della natura dei problemi che le coppie devono affrontare, questo specifico modo di terapia relazionale potrebbe non essere vantaggioso.
Terapisti di coppia
La terapia di coppia o la consulenza di coppia implica un lavoro diretto con te e la tua dolce metà. Questo particolare tipo di aiuto è generalmente radicato nell'assunto che la soluzione dei problemi nella relazione è molto probabilmente meglio fatta con entrambe le parti che esaminano la loro relazione. Non è raro per le coppie & rsquo; terapisti a lavorare con individui in relazioni che stanno lottando con vari problemi emotivi o cambiamenti dinamici all'interno della relazione.
La terapia di coppia è più efficace quando entrambi i partner sono d'accordo e disposti a fare il lavoro; se per qualche motivo solo una persona è in grado o è disposta a venire in terapia, un terapista relazionale probabilmente lavorerebbe con loro a livello individuale. Anche quando ciò viene fatto, i migliori risultati si ottengono generalmente quando entrambe le parti sono a bordo.
Quale terapista relazionale è giusto per noi?
È comprensibile mettere in dubbio quale terapista relazionale sarà più compatibile per te e il tuo altro significativo. Tuttavia, la risposta in ultima analisi dipende da voi due e da ciò che state cercando entrambi; non esiste una risposta fissa o generica. Alcune coppie potrebbero trovare il metodo Gottman più efficace, mentre altre vanno bene con la semplice consulenza di coppia.
Chiediti cosa sperate di ottenere tu e il tuo partner lavorando con un terapista delle relazioni. Quali problemi stai cercando di risolvere? I problemi che affronti ruotano attorno all'intimità o ai sentimenti personali l'uno verso l'altro? Voi due state lottando sulla scia dell'infedeltà? Sia tu che il tuo partner siete disposti e in grado di impegnarvi per salvare la vostra relazione? Come affermato in precedenza, il più grande terapista relazionale del mondo può essere utile solo se tu e il tuo altro significativo siete interessati a salvare la relazione.
Cosa cercare in un terapista relazionale
Dopo aver deciso quale tipo di terapista relazionale è giusto per te e il tuo partner, è utile anche sapere cosa cercare in uno specialista. Questo farà la differenza nella qualità delle cure che riceverai e determinerà in gran parte dove va la tua relazione da qui.
Empatia
Quando ti confidi con un terapeuta sulle lotte relazionali, vorrai lavorare con una persona empatica a cui importa. Il livello di empatia di un terapista può essere facilmente misurato dalle sue parole, dal tono di voce, dalle espressioni facciali e dall'energia complessiva che senti quando sei in una stanza con lui. Qualunque terapista relazionale con cui lavori dovrebbe avere abbastanza empatia per costruire un rapporto sano con te e il tuo partner come pazienti.
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Feedback pratico
Il feedback pratico è qualcos'altro che tu e il tuo partner dovreste tenere d'occhio quando lavorate con un terapista relazionale. Parte di ciò che dice il terapeuta potrebbe essere inaspettato, ma dovrebbe comunque avere un senso. Inoltre, i terapisti relazionali dovrebbero essere in grado di connettersi con entrambi gli individui e fornire un feedback ragionevole e persino stimolare la riflessione.
Capire The Endgame
Quando due partner vedono un terapista delle relazioni, generalmente lo fanno perché desiderano salvare la loro relazione. Tuttavia, la natura specifica di come la relazione può essere salvata varierà, a seconda di una pletora di fattori. Pertanto, è compito del terapista relazionale capire il finale di partita desiderato e aiutare entrambe le parti a raggiungere i propri obiettivi l'una con l'altra. In molti casi, questa parte del processo richiederà tempo, ma questo dovrebbe certamente essere ciò a cui sta conducendo tutto il resto.
Un tipo alternativo di terapia relazionale
Quando molte persone pensano alla terapia relazionale, pensano alle coppie che entrano in un ufficio e si incontrano con uno specialista. Ora, sebbene questo sia il modo in cui la terapia relazionale funziona in molti casi, non è l'unica opzione. È un dato di fatto, lo stile di vita di molte persone potrebbe non consentire loro di visitare regolarmente l'ufficio di un terapista relazionale ogni settimana; questo non significa che meritino che il loro rapporto si sgretoli. Per fortuna, ci sono opzioni per coloro che non sono in grado di perseguire i metodi più tradizionali di terapia relazionale.
Terapia in linea
Se tu e il tuo partner siete interessati alla terapia relazionale, iscrivervi alla terapia online con ReGain cambierà entrambe le vostre vite. Regain offre in realtà una consulenza di coppia unica in cui il programma è specificamente progettato per fornire il miglior servizio possibile a te e alla tua dolce metà. La capacità di impegnarsi in terapia indipendentemente da chi sei, dove vivi o cosa fai è fondamentale.
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Inoltre, se ti trovi in una situazione in cui preferisci fare la terapia da solo, senza il tuo altro significativo, ReGain è qui anche per te. Alla fine della giornata, vogliamo garantire che tutti abbiano accesso alle cure di cui hanno bisogno. Viviamo in un mondo pazzo e, a volte, può essere molto facile sentirsi senza speranza e impotente; lavorare con un terapista di ReGain ti assicura di poter ottenere la guida, sia nella tua relazione che come individuo.
