Hai mai la sensazione che tuo marito ti stia controllando? Come se ti fossi trasformato lentamente in una persona diversa e più debole da quando sei stato insieme. Odi la persona che sei diventato, ma senti anche che forse non è tuo marito ed è solo come sei. Come fai a sapere se è tuo marito? E cosa fai se hai un marito che controlla?
Di seguito troverai suggerimenti per aiutarti a identificare se tuo marito sta controllando. Da lì, ci sono anche suggerimenti su cosa dovresti fare se vivi con un marito controllante.
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Segni di un marito che controlla
Ti separa dalla tua famiglia e dai tuoi amici
Quando un marito controlla, vuole isolarti per metterti in una posizione in cui non hai una rete di supporto al di fuori di lui. Ciò gli consente di avere più voce in capitolo e controllo su ciò che fai e pensi. Lo fa inducendoti lentamente a ritirarti dalla tua famiglia e dai tuoi amici.
C'è una possibilità che l'abbia fatto mentre eri insieme. Potresti non averlo notato perché era tutto coinvolto nella novità e nell'eccitazione della relazione. In quella prima fase dell'amore, può essere normale voler passare tutto il tempo con la tua dolce metà.
Se non volevi ritirarti da loro da solo, ti ha incoraggiato a farlo senza dirlo apertamente. Ad esempio, potrebbe aver indicato cose che non gli piacevano del tuo gruppo di amici. O ha detto cose che ti hanno fatto dubitare che fossero tuoi amici o no. Potrebbe aver sempre avuto qualcos'altro in programma da fare per voi due quando avevate le riunioni di famiglia, quindi non finirete mai per andare da loro. Potrebbe anche averti spostato fuori dallo stato o abbastanza lontano da non poter ripiegare sui tuoi rapporti con gli altri.
Alla fine, senza rendertene conto, ti sei ritirato dalle tue precedenti relazioni con amici e familiari. Quando hai una domanda o hai bisogno di un consiglio, ti rivolgi a tuo marito e solo a tuo marito.
Critica costantemente voi
Se hai un marito che controlla, probabilmente riceverai molte critiche. Questo è un altro modo in cui può controllarti. A poco a poco distrugge la tua autostima. Non devono essere commenti diretti. Potrebbero essere colpi piccoli ma frequenti. Potrebbe fare commenti insultando il tuo aspetto, mantieni la casa, cucini, lavori, eserciti, ridi o prendi in giro le tue opinioni. Niente è fuori discussione con un marito che controlla.
Criticandoti abbastanza, è in grado di farti iniziare a dubitare di te stesso. Perderai la tua autostima e farai affidamento su di lui per di più. Se non pensi di poter prendere decisioni sagge, tuo marito avrà ancora più potere.
Alcuni mariti controllanti lo mescoleranno di tanto in tanto. Cercheranno di far sembrare che non ti stiano criticando, ma ti amano così tanto che vogliono farti conoscere le tue imperfezioni in modo che tu possa correggerle. Se ti insultassero continuamente, sapresti che non era giusto, ma poiché di tanto in tanto aggiungono complimenti ti fa pensare che il loro comportamento sia OK.
Ti manipola per ottenere ciò che vuole
Il controllo delle persone è un maestro della manipolazione. Sa cosa dire e fare per giocare con le tue emozioni e manipolarti per ottenere ciò che vuole. Potrebbe farti sentire come se non fossi all'altezza di lui, che non sei abbastanza bravo, o che sei fortunato ad averlo perché nessun altro vorrebbe stare con te.
Fa esplodere tutto quello che fai. E sa come trasformare le tue parole per dare loro un significato diverso da quello che stavi cercando di comunicare. Può arrivare al punto in cui non vuoi dire nulla perché sai che lo girerà per manipolarti.
Hanno bisogno di sapere tutto
È importante costruire un matrimonio che abbia una comunicazione aperta e onesta, ma un marito controllante non sembra sapere dove tracciare il confine. Potrebbe fare cose come controllare i tuoi tabulati telefonici anche se non gli hai dato motivo di essere sospettoso, guidare dal tuo posto di lavoro per vedere se la tua macchina è lì, leggere le tue e-mail e ascoltare le tue telefonate. Non vuole che tu abbia conversazioni private con gli altri perché sente il bisogno di sapere sempre cosa stai facendo, dicendo e pensando.
Troppo geloso
C'è un sano livello di gelosia che è normale per le relazioni, ma un marito che controlla ha una gelosia che lo supera di gran lunga. Pensa costantemente che ti stai intrufolando. Pensa che ogni interazione innocente che hai con un altro uomo sia civettuola e ci legge troppo. Non puoi nemmeno avere una conversazione con qualcuno del sesso opposto senza che lui si arrabbi per questo.
Ti fa sentire sempre 'meno di' lui
Quando hai un marito controllante, non sarai mai abbastanza bravo. Ha se stesso su un piedistallo. E il suo ego potrebbe essere falso mentre è segretamente molto insicuro, ma non ti lascerà vedere quel lato di lui.
Invece, qualsiasi cosa tu faccia che sia diversa da come pensa che dovrebbe essere fatta sarà sbagliata. Se fai bene qualcosa, sminuirà per sentirsi meglio. Non importa quello che fai, non potrai mai essere uguale a lui o migliore.
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Pericoli di essere sposati con un marito che controlla
Il pericolo finale di essere sposati con un marito dominante è che può portare ad abusi. Anche questo non deve essere un abuso fisico. Un marito che controlla è emotivamente violento nei tuoi confronti e possono esserci anche abusi verbali. E, poiché è bravo a manipolare se anche solo accenni che pensi che il suo comportamento sia offensivo, stravolgerà tutto finché non ti farà credere che sei quello nella relazione che ha un problema. Ama fare la vittima.
Un altro pericolo di essere sposati con un marito controllante è distruggere la tua autostima e la tua fiducia. Puoi provare a resistere, ma alla fine le sue parole e il suo comportamento distruggeranno il modo in cui ti senti riguardo a te stesso.
Potresti avere dei giorni in cui ti senti forte e come se potessi difenderti da solo. Ma se ci provi, scoprirà come trasformare le parole che stai dicendo finché non sembra che tu sia quello che sta controllando.
Alla fine, scoprirai di dubitare di te stesso. Inizi a lottare con la sensazione di essere capace di ciò che eri una volta. E, alla fine, ti sentirai come un guscio della persona che eri una volta. I sogni e gli obiettivi che avevi per te stesso sembrano così lontani.
Cosa fare se sei sposato con un marito che controlla
Quando sei sposato con un marito dominante, la situazione può sembrare disperata. Quando pensi di essere abbastanza forte da iniziare a cambiare la tua relazione o da smettere di sopportare il suo comportamento, sembra che lui riprenda il controllo di te. È un ciclo senza fine che è difficile da rompere.
Ecco alcune cose che puoi fare se tuo marito controlla.
Parla con lui se non l'hai mai fatto prima
Se ritieni che tuo marito stia controllando e hai degli esempi che puoi condividere con lui, ma non hai mai avuto, fallo. Prova a parlargli con calma di come ti fanno sentire il suo comportamento e le sue parole. C'è sempre la possibilità che non si renda conto che il suo comportamento si sta manifestando in questo modo e sarà disposto a cambiare.
Tuttavia, se hai già percorso questa strada e non ha funzionato, passa a qualcos'altro.
Riconnettiti con i tuoi amici e familiari
Una volta che sei consapevole dei suoi comportamenti di controllo, puoi probabilmente individuare i modi in cui ti ha separato dalla tua famiglia e dai tuoi amici. Decidi di riconnetterti con loro e trova il tempo per loro. Questo non significa che devi dedicare loro tutto il tuo tempo, ma non aver paura di uscire a cena con i tuoi amici, visitare i tuoi genitori la domenica pomeriggio o parlare con qualcuno di loro quando hai bisogno di qualcuno su cui appoggiarsi su.
Se tuo marito ti ha fatto sentire come se non potessi parlare con nessuno di quello che stai passando perché è colpa tua e loro penserebbero solo male di te (questo è qualcosa che viene comunemente fatto da una persona che controlla), non farlo cadici. Costruisci una rete di sostegno a cui puoi rivolgerti quando stai lottando nella vita e con il tuo matrimonio.
Pratica la cura di te stesso
La cura di sé è importante quando si lavora per assumere il controllo di qualsiasi problema di salute mentale. Può aiutarti a superare cose come ansia e depressione. È anche utile quando stai lavorando per costruire la tua fiducia e autostima.
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La cura di sé è cose che fai per prenderti cura e rinfrescarti. Potrebbe trattarsi di diario, meditazione, lettura o arte. Include anche cose come mangiare bene, riposare molto e fare esercizio. Queste sono cose che ti aiutano a sentirti meglio fisicamente e mentalmente.
Parla con un terapista
Quando vivi con una persona che controlla, è difficile interrompere il ciclo. Ci sono momenti in cui il comportamento di controllo è una parte così importante della relazione e dell'abuso emotivo che dovresti lasciare la relazione. Ma questa è una decisione importante da prendere e non dovrebbe essere presa alla leggera.
Un terapista autorizzato può aiutarti a risolvere la tua situazione. Possono aiutarti a individuare cosa è successo nella tua relazione che ha portato a questo punto e quali strategie puoi fare per migliorare la tua relazione. Oppure, se ritieni che porre fine alla tua relazione sia la cosa più salutare per te, il tuo terapista può aiutarti a superare i passaggi e ricostruire la tua autostima e fiducia una volta che sei fuori dal controllo del tuo marito.
