Quando dovresti cercare una consulenza matrimoniale e funziona davvero?

La semplice verità è: ogni matrimonio attraversa momenti difficili. A volte puoi affrontarli da solo, ma ci sono altre volte in cui sopravvivere a quei momenti difficili richiede il tipo di aiuto che può fornire un consulente matrimoniale.

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Ma qual è il momento giusto per rivolgersi alla consulenza matrimoniale? È al primo segno di guai; quando le cose iniziano a prendere una brutta piega; o quando ti rendi conto che non puoi superare tutto questo da solo? Inoltre, se opti per la consulenza matrimoniale, quali garanzie hai che ti aiuterà?

Alcune delle risposte a queste domande potrebbero sorprendervi, quindi ... continuate a leggere!

Che cos'è la consulenza matrimoniale?

La consulenza matrimoniale è talvolta chiamata terapia di coppia o consulenza di coppia. È una sorta di psicoterapia o terapia di colloquio finalizzata ad aiutare le persone a riconoscere le fonti di conflitto nella loro relazione e fornire loro gli strumenti per risolverlo.

La consulenza matrimoniale è descritta come terapia a breve termine. Alcune coppie richiedono solo poche sedute per appianare qualunque cosa sia intercorsa tra loro. Ci possono essere occasioni, tuttavia, in cui una coppia richiede una terapia più lunga, anche fino a un anno.


Chi è un consulente matrimoniale?

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Potresti pensare ai consulenti matrimoniali come specialisti delle relazioni. L'American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) si riferisce a Marriage and Family Therapists (MFTs) come: 'professionisti della salute mentale formati in psicoterapia e sistemi familiari'. Continua spiegando che le MFT sono 'autorizzate a diagnosticare e trattare disturbi mentali ed emotivi nel contesto del matrimonio, delle coppie e dei sistemi familiari'.

I consulenti matrimoniali possiedono una laurea o un diploma post-laurea (cioè un master o un dottorato) in terapia matrimoniale e familiare. La loro formazione avrebbe incluso due o più anni di esperienza clinica sotto la guida di esperti del settore. La maggior parte dei consulenti matrimoniali praticanti passa anche attraverso il processo per essere accreditati dall'AAMFT.


Il Bureau of Labor Statistics stima che il numero di terapisti matrimoniali e familiari sia stato di 41.500 nel 2016. Il sito web dell'AAMFT attualmente riporta che ci sono più di 50.000 MFT con oltre 25.500 membri dell'AAMFT.

Chi aiuta la consulenza matrimoniale?

Risposta breve: la consulenza matrimoniale può aiutare chiunque abbia una relazione.

Qualsiasi tipo di coppia: La coppia non deve essere effettivamente sposata o anche solo considerarlo. Questo è il motivo per cui alcune persone preferiscono il termine 'terapia di coppia' invece di 'consulenza matrimoniale'. Inoltre, il sesso e l'età dei partner o la durata della loro relazione non hanno importanza. La consulenza matrimoniale è per tutti i tipi di coppie, giovani e meno giovani, sia che stiano appena iniziando la loro relazione o stiano insieme da molto tempo.

Individui:Non è raro che un partner si rechi da solo alla consulenza matrimoniale, forse perché riconosce di avere un problema che sta influenzando la loro relazione e per questo ha bisogno di una consulenza individuale. Altri vanno da soli perché il loro partner si rifiuta di accompagnarli, ma sentono ancora che la relazione può beneficiare delle cose che imparano in terapia.

Bambini:La consulenza matrimoniale è abbinata alla consulenza familiare perché aiuta anche un'altra persona in famiglia, in particolare i figli della coppia. Il consulente matrimoniale può suggerire una terapia familiare in sostituzione o in affiancamento alla terapia di coppia per i maggiori benefici per l'intera famiglia

Matrimoni forti:È importante sottolineare che la consulenza matrimoniale non è solo per le persone in relazioni difficili o turbolente. Le coppie che sono felici e sicure nel loro matrimonio possono mantenere il loro rapporto forte con la consulenza matrimoniale.

Quando dovresti cercare una consulenza matrimoniale?

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La triste realtà è che troppe coppie aspettano che sia troppo tardi prima di decidere di avvalersi dell'aiuto di un consulente matrimoniale. Alcune stime stimano il tempo di attesa a oltre cinque anni tra il momento in cui uno o entrambi i partner hanno riconosciuto per la prima volta che si è verificato un problema e quando uno o entrambi hanno contattato la consulenza.

Potrebbero volerci cinque anni di troppo. Risentimento, sfiducia e animosità hanno avuto quei cinque anni per mettere radici nella relazione. Per periodi più lunghi, possono semplicemente diventare la norma e potrebbero rendere il matrimonio irrecuperabile.

Quindi, prima decidi di andare per la consulenza di coppia, meglio è.

Detto questo, è consigliabile cercare una consulenza matrimoniale ogni volta che ti rendi conto che il tuo matrimonio ha bisogno di assistenza. Indipendentemente da quanto tempo esistono i problemi, dovresti comunque cercare di provare la consulenza matrimoniale invece di rassegnarti al pensiero che questo è il modo in cui sarai sempre come coppia e prima di smetterla.

Molte coppie che hanno sopportato anni di lotte coniugali scoprono che con l'aiuto del loro consulente possono ripristinare l'amicizia, l'empatia, l'amore e la fiducia che caratterizzavano la loro relazione nei suoi primi giorni.

20 Segni che la tua relazione ha bisogno di consulenza matrimoniale

  1. Non ti parli quasi mai.Una mancanza di comunicazione significa che nessuno di voi sa cosa sta pensando o provando l'altro. È uno dei motivi principali per cui i conflitti in una relazione si intensificano e durano più a lungo di quanto sia sano.
  2. Le conversazioni che hai sono generalmente negative.Quando riesci a malapena a trovare qualcosa di buono o costruttivo da dirti, è un segno grave che la tua relazione ha bisogno di un intervento.
  3. Hai paura di parlare delle tue preoccupazioni.Alcune persone restano in silenzio riguardo al loro malcontento. Pensano che forse le cose vadano meglio come stanno e, evidenziando le loro preoccupazioni, attirano l'attenzione su di loro e potrebbero peggiorare la situazione.
  4. Uno di voi sta pensando di essere infedele.Il pensiero di essere infedele al tuo partner suggerisce che desideri ardentemente qualcosa che senti manchi nella tua relazione. Discutere di questa sensazione durante la terapia può aiutare.
  5. Uno di voi è stato infedele.Per molte persone, l'infedeltà è il tradimento finale e molte relazioni non riescono a sopravvivere. Puoi dare alla tua relazione una migliore possibilità di sopravvivenza chiedendo aiuto a un consulente non appena l'infedeltà viene alla luce.
  6. Mantieni segreti.Mentre lo spazio personale dovrebbe essere rispettato in una relazione, non è la stessa cosa che avere segreti. Segreti di qualsiasi tipo suggeriscono sia l'inganno che la sfiducia. Alcuni segreti includono infedeltà, infelicità e prendere decisioni finanziarie senza consultare il tuo partner.
  7. 'Punisci' il tuo partner trattenendo l'affetto.È il nostro bisogno di amore, affetto e connessione con un'altra persona, che ci conduce in una relazione in primo luogo. Negare al tuo partner il contatto fisico come coccole, tenersi per mano e fare sesso, o quelli emotivi come sorrisi, gentilezza e attenzione possono essere interpretati come un abuso psicologico.
  8. La tua vita sessuale è cambiata radicalmente.Può darsi che voi due non siate più (o appena) intimi. Un segnale di avvertimento diverso che alcune persone tendono a perdere è un aumento dell'intimità che potrebbe segnalare uno sforzo da parte di un partner colpevole per sopperire a un'indiscrezione.
  9. Non sei onesto riguardo alle finanze.L'infedeltà finanziaria è tra le ragioni della discordia in una relazione. Può essere evitato se entrambi i partner sono consapevoli e coinvolti in tutte le questioni relative al denaro.
  10. Batti costantemente sugli stessi problemi.I punti critici che voi due non riuscite a superare possono estendersi ad altre aree della relazione. La discordia può influenzare il modo in cui interagisci anche quando l'argomento problematico non è attualmente un problema.

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  1. Vedi il tuo partner come un avversario o un avversario.Cercare costantemente di superarsi a vicenda o vedere l'altra persona che cerca sempre di farti arrabbiare, infelice o avere un brutto aspetto sono chiari segnali di allarme in una relazione. Anche quando tu e il tuo partner non vedete un problema negli occhi, dovreste comunque considerarvi come una squadra, lavorando per un obiettivo comune.
  2. State insieme 'per il bene dei bambini'.Questa decisione spesso finisce per essere dannosa invece che utile per i bambini. Normalmente possono percepire quando c'è malcontento tra i loro genitori, non importa quanto duramente i genitori cerchino di agire diversamente.
  3. Ti comporti negativamente l'uno verso l'altro.Quando i tuoi comportamenti reciproci diventano risentiti, dispettosi e offensivi, è tempo di chiedere aiuto. Tali azioni malsane derivano tipicamente da sentimenti repressi che sono meglio elaborati con la guida di un terapista esperto.
  4. Non puoi risolvere le cose da solo.Non è insolito per una coppia essere in grado di individuare ciò che non va nel loro matrimonio e desiderare risolverlo ma non essere in grado di trovare una soluzione da soli. È qui che un consulente matrimoniale autorizzato può essere di grande aiuto: è quello che sono addestrati a fare!
  5. Non trascorri più tempo significativo insieme.Una coppia che arriva al punto di operare più come coinquilini distaccati che come una squadra intima e impegnata, è probabilmente una coppia bisognosa di aiuto.
  6. Pensi che il tuo partner sia l'unico che ha bisogno di cambiare.Pensare che il tuo partner abbia bisogno di cambiare e che tu o un terapista potete farlo cambiare porterà solo alla frustrazione. I problemi in una relazione spesso sorgono quando ENTRAMBE le persone sono in colpa e puoi solo cambiare i tuoi schemi di pensiero, comportamenti e reazioni.
  7. I tuoi problemi sono persistiti e stanno peggiorando. Potresti aver compiuto alcuni sforzi per cambiare e forse in passato ti sei persino spinto a ricevere consulenza matrimoniale. Se i problemi persistono, tuttavia, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione la possibilità di iscriversi a più sessioni o di coinvolgere un nuovo terapeuta.
  8. La tua principale fonte di sostegno emotivo è al di fuori del matrimonio.Di tanto in tanto rivolgersi a un amico o un familiare per ottenere supporto non è un problema. Dovresti ottenere aiuto attraverso la consulenza matrimoniale; tuttavia, se trovi che lo fai costantemente perché dubiti della volontà o della capacità del tuo partner di fornire il supporto di cui hai bisogno.
  9. Ogni problema è un GRANDE problema.Quando anche le piccole cose (come le abitudini e le idiosincrasie del tuo partner che non ti hanno mai infastidito prima) diventano il punto critico di una discussione scoppiettante, è tempo di aiutare.
  10. Il tuo partner suggerisce che il tuo matrimonio ha bisogno della consulenza di coppia.Se il tuo partner lo fa mai, dovresti sempre rispondere 'SÌ!' Il suggerimento di chiedere un consulto non è un'indicazione che il tuo coniuge vuole porre fine al matrimonio. Al contrario, è un segnale che hanno identificato un problema e non vogliono che si intensifichi fino al punto in cui danneggia o finisce la tua relazione.

Altri tipi di consulenza matrimoniale

Oltre a rivolgersi a un consulente matrimoniale nei momenti di difficoltà nel rapporto, ci sono altre occasioni in cui una coppia potrebbe rivolgersi a un consulente per chiedere aiuto. Gli esempi includono casi in cui il consulente matrimoniale fornisce consulenza prematrimoniale, continuativa, familiare o divorzio.

Consulenza prematrimoniale

Nonostante il suo nome, la consulenza prematrimoniale è vantaggiosa non solo per le coppie in viaggio verso il matrimonio, ma per qualsiasi coppia che intenda entrare in una relazione a lungo termine e impegnata. Gli argomenti che sono normalmente trattati nella consulenza prematrimoniale includono:

  • Bambini
  • Stili genitoriali
  • Finanze
  • Intimità
  • Spazio personale
  • Ruoli e responsabilità
  • Il processo decisionale
  • Risoluzione del conflitto

Le coppie che passano attraverso la versione prematrimoniale della consulenza matrimoniale scoprono che i suoi effetti positivi durano anche nel loro matrimonio. Ci sono anche altri casi in cui la consulenza prematrimoniale aiuta una coppia a rendersi conto della propria intrinseca incompatibilità. Può darsi che abbiano opinioni e approcci completamente diversi su alcune delle questioni più importanti della vita. Sono quindi in grado di allontanarsi amichevolmente prima di essere completamente coinvolti nella relazione.

Terapia in corso

Molte coppie in relazioni felici realizzano i vantaggi di 'mettere a punto' il loro matrimonio di tanto in tanto. Sono liberi da grandi conflitti e si esercitano regolarmente ad essere presenti ed empatici l'uno verso l'altro, ma vedono il confronto con il loro terapeuta come un modo per assicurarsi che le cose rimangano così.

Queste coppie possono programmare visite per discutere questioni come:

Espandere la loro famiglia

  • Espandere la loro famiglia
  • Una delle principali condizioni di salute in un partner e i suoi effetti sulla loro relazione
  • Cambiamenti di carriera pianificati
  • Trasferimento
  • La pensione

Terapia familiare

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La terapia familiare è molto simile alla consulenza matrimoniale in quanto si concentra sul miglioramento della comunicazione in una relazione e sulla risoluzione dei conflitti. La differenza principale è che prende più della coppia e può includere figli biologici, adottati e adottivi. La terapia familiare può anche includere membri della famiglia allargata, che vivano o meno con la coppia, e le cui azioni hanno un impatto sulla famiglia e sul matrimonio della coppia, in particolare.

Consulenza per divorzio

A volte salvare il matrimonio non è più un'opzione. Forse uno o entrambi i partner sono arrivati ​​alla consulenza matrimoniale con questo fatto già ben presente. Può anche essere che il counselor lo sollevi come considerazione dopo aver visto le dinamiche del rapporto di coppia. In caso di infedeltà, ad esempio, potrebbe essere impossibile per il partner ferito perdonare, raccogliere i pezzi e andare avanti nella relazione.

Una volta che una coppia prende la decisione di separarsi dal divorzio (o dalla separazione permanente per le coppie non sposate) può trarre grandi vantaggi dalla consulenza per il divorzio. L'obiettivo principale della consulenza per il divorzio o della terapia post-coniugale è aiutare le coppie a evitare l'acrimonia stereotipata, che è associata al divorzio. Sono invece aiutati a sciogliere la loro relazione con rispetto e maturità.

Le coppie con bambini possono trovare particolarmente utile la terapia del divorzio. Questo perché può aiutare a risparmiare ai loro figli gran parte del trauma emotivo che spesso accompagna il divorzio dei tuoi genitori.

10 scuse comuni che le persone usano per evitare la consulenza matrimoniale

A volte una persona vede la necessità di una consulenza matrimoniale ma non è in grado di convincere l'altra persona ad accompagnarla. Il partito riluttante potrebbe inventare una serie di scuse per non partecipare. Le cose che potrebbero dire includono:

  1. La terapia è troppo costosa:Il costo della consulenza può sembrare alto, ma dovresti prenderti un momento per valutare se il tuo matrimonio vale l'investimento. Puoi usare la tua preoccupazione per il costo come motivazione per impegnarti nella terapia e mettere in pratica tutti i suggerimenti del consulente. In questo modo, è improbabile che tu abbia bisogno di nuovo della consulenza matrimoniale.
  2. Non ho tempo per la terapia:Investire denaro, tempo e impegno nel tuo matrimonio non è mai uno spreco. Dare la priorità al tuo matrimonio nella tua lista di cose da fare significa che ti prenderai il tempo per lavorarci, inclusa la terapia. Inoltre, è disponibile la consulenza matrimoniale online in modo che tu possa farlo comodamente da casa tua senza dover recarti presso l'ufficio del terapista.
  3. Il nostro problema non è così grave:Ritardare la risoluzione dei 'piccoli' problemi è spesso un motivo per cui si trasformano in eventi che minacciano il matrimonio. È probabile che se il tuo partner vede la necessità di una terapia, il problema è così serio e sicuramente lo diventerà se eviti di ottenere aiuto.
  4. Non vedo come parlare con uno sconosciuto possa aiutare:A volte, questo è esattamente ciò che aiuterà. Il terapeuta è una terza parte che non ha precedenti con nessuno di voi e non si schiererà. Sono addestrati ad ascoltare entrambi i partner & rsquo; punto di vista e offrire consigli che, in molti casi, li rende la persona perfetta a cui rivolgersi.
  5. La terapia è per le persone 'pazze':L'idea che gli specialisti della salute mentale si occupino solo di malattie mentali e persone 'pazze' è uno stereotipo diffuso in tutta la società. Il fatto è che i consulenti possono aiutare chiunque affronti problemi emotivi o conflitti nella loro relazione.
  6. Non voglio che uno sconosciuto conosca dettagli privati ​​e intimi sulla nostra relazione:Il terapeuta è formato e abilitato al livello di professionalità e riservatezza che la consulenza matrimoniale richiede. Puoi stare certo che sanno come metterti a tuo agio per discutere questioni difficili o delicate e che qualsiasi cosa venga detta nella sessione di terapia rimarrà nella sessione di terapia.

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  1. Nessuno ha bisogno di sapere che abbiamo un problema:È vero quello che si dice: 'L'orgoglio precede la caduta'. E spesso è solo il nostro orgoglio, che ci impedisce di chiedere aiuto. Alcune persone non vogliono infrangere l'illusione che il loro matrimonio sia perfetto, mentre altre hanno paura di sembrare incapaci di aiutare se stesse.
  2. Non voglio che uno sconosciuto mi giudichi:I consulenti matrimoniali non agiscono come giudice e giuria. Sono lì per guidarti nel parlare dei tuoi problemi e costruire canali di comunicazione migliori nella tua relazione.
  3. Non voglio rivivere il passato, perché vuoi parlarne ?:Solo perché sei andato avanti (o dici di averlo fatto) non significa che il tuo partner lo abbia fatto. Se ritengono che un problema passato sia ancora irrisolto, è perché non è risolto. Puoi prevenire l'escalation del problema ammettendolo e cercando aiuto per chiarire l'aria.
  4. Abbiamo già provato la consulenza e non ha funzionato: I terapeuti sono solo umani, proprio come il resto di noi. Sono addestrati per essere neutrali e imparziali, ma a volte le personalità si scontrano e tu o il tuo partner potreste non sentirvi a vostro agio con il terapeuta e quindi non riuscire a ottenere il miglior risultato. Ecco perché è importante guardarsi intorno prima di decidere quale consulente vedere.

Ciascuna di queste scuse non è solo un tentativo di evitare la terapia; è anche un tentativo di evitare il fatto che la tua relazione sia in difficoltà.

Cosa comporta la consulenza matrimoniale?

La consulenza matrimoniale può avvenire come sessioni di persona o online. Puoi scegliere la modalità più adatta a te e agli orari del tuo partner e quella con cui ti trovi più a tuo agio.

Una tipica sessione con il tuo consulente matrimoniale durerà un'ora o un'ora e mezza. Molto spesso, la prima sessione viene spesa cercando di identificare il problema alla radice che la coppia sta affrontando. Una volta che questo è noto, la coppia e il terapeuta lavoreranno per elaborare un elenco di obiettivi, le cose che sperano di ottenere dalla consulenza. Non è raro che le coppie lasciano la prima sessione sentendosi come se avessero già fatto grandi passi avanti per risolvere il loro problema.

Le sessioni successive implicheranno il lavoro con il terapeuta sulle tue capacità di comunicazione, sui modi in cui ti esprimi e sul tuo approccio alla risoluzione dei problemi. Per aiutarti, il terapeuta può includere 'compiti a casa' o esercizi di comunicazione che metti in pratica a casa. Inoltre, ti verrà insegnato come essere più sintonizzato ed empatico nei confronti dei sentimenti del tuo partner, nonché come identificare i problemi nella tua relazione senza attribuire la colpa al tuo partner oa te stesso.

NOTA:Ci sono relazioni in cui un partner ha un problema di abuso di sostanze o dipendenza o soffre di qualche forma di malattia mentale. In questo caso, il consulente matrimoniale può raccomandare che il partner cerchi aiuto da un professionista della salute mentale specializzato nella loro questione. Il consulente matrimoniale collaborerà con quell'altro professionista per assicurarsi che entrambi riceviate tutto l'aiuto di cui avete bisogno.

La consulenza matrimoniale funziona? Uno sguardo alle statistiche

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Se dubiti che la consulenza matrimoniale possa funzionare per te, controllare cosa è stata in grado di fare per altre persone potrebbe farti cambiare idea. L'AAMFT fornisce le seguenti statistiche a sostegno dell'efficacia della consulenza matrimoniale.

  • La consulenza coniugale / di coppia richiede meno sessioni rispetto alla terapia individuale con una media di 11,5 e 13 sessioni, rispettivamente.
  • Il 98% delle persone in un sondaggio ha valutato la consulenza matrimoniale e familiare ricevuta come 'buona' o eccellente '.
  • I terapisti del matrimonio e della famiglia detengono la particolarità di essere il terapista della salute mentale che i consumatori raccomanderebbero con maggiore probabilità agli amici.
  • Quasi due terzi dei clienti intervistati hanno rivelato impatti positivi del matrimonio e della consulenza familiare sulla loro salute fisica.
  • Quasi 9 intervistati su 10 hanno affermato di aver sentito un miglioramento della propria salute emotiva dopo il matrimonio e la terapia familiare.
  • Oltre il 75% dei clienti ha riferito che la loro relazione è migliorata.
  • La maggior parte dei clienti ha affermato che la terapia ha portato loro a funzionare meglio sul lavoro.
  • I genitori hanno indicato che in quasi il 75% dei casi, i bambini coinvolti nella terapia hanno mostrato cambiamenti positivi nel comportamento.

Come potete assicurarvi di ottenere il massimo dalla consulenza matrimoniale?

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La consulenza matrimoniale è efficace, ma tale efficacia dipende dalla mentalità e dalle azioni delle persone coinvolte: tu e il tuo partner. Ecco alcuni punti da considerare in anticipo per dare un po 'di sostegno al processo di consulenza matrimoniale.

  • Avvicinati con una mente aperta:È probabile che se vai in consulenza 'sapendo' che fallirà, allora lo farà. La consulenza matrimoniale potrebbe essere solo l'opportunità di cui avevi bisogno per comprendere meglio il tuo partner, te stesso e le dinamiche della tua relazione.
  • Dai una possibilità alla terapia:Assistere alla terapia ma minacciare di andarsene, separarsi o divorziare in caso di discordia è un'indicazione che forse non sei coinvolto nella consulenza matrimoniale come dovresti essere.
  • Non dare tutta la colpa al tuo coniuge:'Bisogna essere in due per ballare il tango.' Ad esempio, se il tuo partner ha tradito e tu ti sei rivolto a trattenere, o atti dispettosi come punizione invece di affrontare il problema a testa alta, allora entrambi avete contribuito alla situazione attuale.
  • Appoggiati al tuo partner:Adesso è il momento di esserci l'uno per l'altro. Trasmettere le tue preoccupazioni in corso oi dettagli della terapia a familiari o amici può rivelarsi controproducente, soprattutto se non li condividi con il tuo partner.
  • Cerca di capire come si sente l'altra persona:L'empatia gioca un ruolo importante in una relazione di successo. Ascoltare con empatia durante la sessione, ti consente di pensare a come le tue parole e le tue azioni potrebbero influenzare l'altra persona.
  • Metti in pratica i suggerimenti del terapeuta:Il tempo trascorso nell'ufficio del consulente è solo una frazione del tempo necessario per lavorare per sistemare la tua relazione. Devi dedicare più tempo ad esso applicando diligentemente eventuali suggerimenti o esercizi forniti dal tuo consulente.

Conclusione

Il successo in una relazione, di qualsiasi tipo, richiede un certo grado di impegno da parte di ciascuna delle persone coinvolte. Le relazioni sentimentali a lungo termine, come il matrimonio, tendono a richiedere molto più impegno della maggior parte. I conflitti sorgeranno dalle differenze di prospettiva, nonché dalle responsabilità e dai fattori di stress della vita. Prima verranno gestiti per mantenere il rapporto intatto e forte, meglio sarà il matrimonio.

Se stai incontrando difficoltà nel tuo matrimonio, non tardare, ora è il momento di cercare una consulenza matrimoniale e rimettere in carreggiata la tua relazione.