Qualcuno mi amerà mai? Superare il dubbio su se stessi nelle relazioni

Qualcuno mi amerà mai? È una domanda difficile e tanti di noi si sono posti. Trovare l'amore, mantenere una relazione sana e superare l'ansia da relazione sono tutte sfide che possono portarci a dubitare della nostra autostima.

Fonte: rawpixel.com

La linea di fondo è: sei prezioso! Abbiamo tutti valore, anche quando dubitiamo di noi stessi. Ma questo insicurezza può essere difficile da superare, specialmente quando si tratta di amore e relazioni romantiche. Con questo in mente, ecco alcuni suggerimenti per ricordare il tuo valore, combattere l'ansia relazionale e superare i dubbi su te stesso nelle relazioni.



Cos'è l'ansia relazionale?

L'ansia ha molte facce. Può provenire da un numero qualsiasi di fattori di stress o fonti e può avere un serio impatto sulle nostre vite. L'ansia per le relazioni non è meno grave o stimolante dell'ansia in altre forme. È anche molto comune.



Infatti, in un recente sondaggio APA, circa il 48% dei soggetti ha dichiarato di sentirsi in ansia per le relazioni interpersonali. Questo è molto! Molti americani affrontano insicurezza e stress per trovare e mantenere una relazione.

L'ansia da relazione si riferisce a livelli elevati di ansia specificamente correlati alle relazioni sentimentali. Può rendere difficile incontrare persone o trovare l'amore e può farti mettere in dubbio la tua autostima. Può anche mettere sotto stress le relazioni esistenti, facendoti dubitare della lealtà o dell'amore del tuo partner per te. Se questo suona come qualcosa che hai vissuto, non sei solo. L'ansia da relazione dovrebbe essere presa sul serio e trattata come qualsiasi altra forma di ansia: la terapia professionale può essere di grande aiuto.



Il problema con le storie d'amore



Perché così tante persone dubitano che troveranno mai il vero amore?

La risposta potrebbe risiedere in parte nelle storie popolari che amiamo. Uno psicologo clinico ha descritto la scienza del mal d'amore come il risultato di idee troppo romanticizzate di amore e relazioni imposte dai nostri film e dalla televisione.

Fonte: rawpixel.com

Considera tutte le tue storie preferite. Molti di loro, anche se non sono tecnicamente & ldquo; romance & rdquo; storie - probabilmente includono un protagonista che si innamora incondizionatamente di qualcuno. Anche se sappiamo che quelle storie sono di fantasia, ci fanno sentire bene. Ci danno l'idea che là fuori c'è una persona perfetta per tutti e che innamorarsi è inevitabile.

Allora, qual è il problema nel godersi le storie d'amore? Ebbene, sfortunatamente, la vita reale non è come la finzione. Le storie d'amore creano aspettative irrealistiche per l'amore e il romanticismo e, peggio ancora, ci fanno sentire male quando non riusciamo a soddisfare quelle aspettative. Va bene godersi le storie che ti fanno sentire bene, ma è anche importante riconoscere che non sono reali e che nessuno dovrebbe aspettarsi che la loro vita vada a finire come quello che vede sullo schermo o legge nei romanzi.



Come superare l'insicurezza e l'ansia relazionale

È importante capire che dubitare della propria autostima e sentirsi ansiosi per le relazioni sono sentimenti normali e non sono nemmeno colpa tua. Ma possono essere difficili.

Con questo in mente, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a superare quei sentimenti di dubbio.

  1. Scuoti l'idea di & ldquo; meritevole & rdquo; amore

Grazie alla pressione di Hollywood, molti di noi tendono ad avere l'idea che l'amore sia qualcosa che & ldquo; meritiamo & rdquo; o devi & ldquo; guadagnare. & rdquo; Quando esprimi i tuoi dubbi su te stesso, potresti sentire consigli come 'meriti amore' o 'tutti meritano amore'.

Naturalmente, chiunque dica che meriti di trovare l'amore ha a cuore il tuo migliore interesse. Tuttavia, il modo migliore per superare i tuoi dubbi su te stesso è scuotere l'idea che chiunque possa essere meritevole o degno di amore.

L'amore e la compagnia sono come cibo e acqua: una parte normale dell'esperienza umana. E, proprio come il cibo e l'acqua, l'amore è qualcosa che dobbiamo trovare e coltivare per noi stessi. L'idea di meritare o non meritare amore può portarci a dubitare della nostra autostima, oa fare domande come 'Se merito amore, perché nessuno mi ama?' Il fatto è che le relazioni richiedono coltivazione e cura, e l'amore non appare solo alle persone che lo meritano. Scuotersi di dosso quel vecchio stereotipo può aiutarti a ritrovare la tua fiducia e superare la tua ansia, così puoi uscire e provare amore per te stesso.

  1. Ricorda che non esiste una sequenza temporale

Non esiste 'in ritardo per amore'.

Se senti la pressione di incontrare persone o di innamorarti 'prima che sia troppo tardi', cerca di ricordare che non esiste una sequenza temporale a cui devi attenersi. In effetti, la pressione per iniziare una relazione entro una certa sequenza temporale può essere dannosa: può portare le persone a impegnarsi in relazioni per le quali non sono pronte oa rimanere in una relazione di cui non sono felici.

Fonte: rawpixel.com

La realtà è che le persone si innamorano in tutti i momenti della loro vita. Ricorda, l'amore è proprio come il cibo e l'acqua. Ne abbiamo tutti bisogno e si verifica ovunque abbia lo spazio per crescere. E può essere difficile per l'amore crescere sotto pressione. Quindi cerca di non affrettarlo! Non esiste troppo tardi.

  1. Non preoccuparti della scintilla

Non ti piace quando incontri persone con cui senti di poter cliccare subito? È una bella sensazione, ma non è necessariamente un segno che dovresti avere una relazione con quella persona.

Molte persone che lottano per incontrare nuove persone si sentono come se stessero aspettando una & ldquo; scintilla & rdquo; o una connessione speciale con un potenziale partner. Sfortunatamente, l'amore non funziona sempre in questo modo. Ricorda che le storie d'amore e d'amore possono influenzare pesantemente il modo in cui consideriamo l'amore e le relazioni. L'amore a prima vista è un malinteso comune; una relazione significativa non riguarda il primo incontro, ma le esperienze e la fiducia che costruisci con quella persona nel tempo.

Quindi, non preoccuparti troppo di incontrare persone con cui hai una connessione immediata. Non devi giocare al gioco dei numeri finché non trovi quel clic. Solo perché hai difficoltà a trovare la 'scintilla', non significa che non puoi trovare l'amore.

  1. Goditi le piccole cose

Potresti aver sentito che l'amore muore o si attenua nel tempo o che le relazioni a lungo termine diventano meno eccitanti. Quei vecchi detti possono causare molta ansia nella tua relazione. Potresti chiederti: ti innamorerai inevitabilmente del tuo partner?

La verità è che nessuna relazione è perfetta al 100%, il 100% delle volte. I tuoi sentimenti verso il tuo partner cambieranno nel tempo, proprio come in una lunga amicizia. Ma questa non è necessariamente una cosa negativa e non significa che alla fine ti innamorerai.

La chiave è accogliere e godere di ogni piccolo aspetto di una relazione. La fretta di innamorarsi è grande, ma tutte quelle endorfine non possono durare per sempre. Quindi, ricorda che l'amore può sembrare noioso, imperfetto e persino disordinato a volte. Finché ti senti felice, sano e supportato con il tuo partner, non devi preoccuparti della pressione di sentirti innamorato al 100%, il 100% delle volte.

  1. Ama prima te stesso

Infine, e soprattutto, superare i dubbi su se stessi nelle relazioni significa superare le proprie sfide personali.

L'amor proprio è un tipo diverso di amore, ma è altrettanto importante (se non di più) dell'amore romantico. Come una relazione, ci vuole pazienza e crescita. La terapia professionale è uno strumento straordinario per aiutarti ad affrontare i tuoi dubbi e acquisire sicurezza. Perseguire le tue passioni, rimanere in buona salute e trascorrere del tempo con le cose e le persone a cui tieni di più possono essere d'aiuto.

Fonte: rawpixel.com

È possibile innamorarsi di se stessi? Assolutamente! Ricorda, non c'è alcuna pressione per trovare qualcuno da amare e una relazione non è una 'cura'. per insicurezza. Prenditi cura prima della tua salute mentale e fisica, e il resto seguirà.

Non c'è vergogna nel ricevere aiuto

L'insicurezza nelle relazioni è una sfida. Vecchi stereotipi come & ldquo; con l'età arriva la saggezza, & rdquo; & ldquo; accetta l'amore che meriti & rdquo; può sfidare la nostra autostima. La realtà è che non c'è alcuna pressione per accettare l'amore, per iniziare una relazione o per essere subito nella relazione perfetta.

Per superare i tuoi dubbi su te stesso, è importante guardarsi dentro e affrontare anche altre sfide nella tua vita. Problemi di salute mentale come ansia e depressione non vengono curati da una relazione e dovrebbero essere trattati seriamente. Se ti ritrovi a chiedere, & ldquo; qualcuno mi amerà mai? & Rdquo; spesso, potrebbe essere utile fare un passo indietro, esaminare altri stress della tua vita e chiederti perché ti senti in quel modo. Considera l'idea di chiedere, & ldquo; doiomi ami? & rdquo; Prendersi cura di se stessi prima è il percorso migliore per una relazione sana e amorevole in futuro.

Vorremmo tutti trovare una cura rapida per l'insicurezza. Ma, proprio come l'amore, valorizzare e prendersi cura di se stessi richiede tempo e lavoro. Con questo in mente, non c'è mai vergogna nel cercare aiuto. Puoi sempre parlare con un terapista professionista online per affrontare queste sfide.

La terapia è uno strumento importante sulla strada per la guarigione e l'amor proprio. Ricorda, hai valore, sei importante e tutti sono in grado di costruire l'amore.